提高生育能力，可能多吃一下的幾種食物
那麼想要提高生育能力吃什麼食物好呢？營養專家表示，想要健康好孕，多吃3種食物。
蛋白質
蛋白質被人體吸收後會變成氨基酸，其中「精氨酸」被認為是製造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
蔬菜水果
養生是人們一直所追求的，所以會改善自身的飲食，這時應該多食用蔬菜水果，其實蔬菜水果也可以助孕。因為這些食物中含有較多的維生素、抗氧化劑等，不但對健康起到促進的作用，而且對於提高女性的生育能力起到重要的作用。
即便知道常使用這些食物對女性的好處諸多，但不能過多的食用，尤其是想要減肥的女性。因為有些女性為了瘦身不吃飯，就以蔬菜水果代替，這樣的飲食方法對自身的健康是有害的，尤其是想要備孕的女性。所以，女性想要提高自身的生育能力，合理飲食是關鍵。
滑粘食物
據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
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