安胎事項：懷孕早期，准媽媽常吃的水果

孕早期，對於准媽媽來說是一個重要的階段，此時受精卵剛著床，不是太穩定；所以這個時期准媽媽一定要注意安胎。

一般准媽媽安胎除了休息，就是通過飲食來達到安胎的效果，吃一些東西來降低意外流產的幾率。孕期只要飲食均衡，攝入胎兒所需營養就行了。

給各位準媽媽推薦幾款水果，能起到安胎的效果。

1、檸檬

孕吐是准媽媽在孕早期碰到的最常見最難受的反應之一，給媽媽帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

2、西柚

含有天然葉酸，葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏會出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒體重過低的情況。

3、柑橘

柑橘品種繁多，富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食，因為過量容易引起燥熱而使人上火。

4、櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素、維生素 b1、b2、c以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，食用可補血及幫助腸胃功能，而且吃櫻桃對胎兒的皮膚好。

5、蘋果

蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關係密切。鋅有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。孕婦缺鋅會一些異常現象，如胎兒體重偏低、發育緩慢等現象。

6、葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

7、秋梨

其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

8、草莓

含有極豐富的維生素c，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動。唯一點問題就是草莓清洗比較麻煩，大多數人都怕有農藥殘留問題。

以上幾種水果都有安胎的功效，還可緩解孕吐反應哦，但是准媽媽千萬不要當飯吃，適量就好。

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