減肥這樣提高基礎代謝率，燃脂加倍瘦得快
提到減肥，大部分人會選擇節食，甚至是絕食的方法。不可否認，絕食的方法前期確實會有效果，但是因為基礎代謝率的變低，中後期就會停滯。所以絕食減肥的方法十分不可取，帶來的只是對於身體的危害以及後期的嚴重反彈。
所以妹紙們，何必絕食折磨自己，其實採用正確的方式來提高基礎代謝率，就能讓你輕輕鬆鬆減肥哦。
那麼，怎樣才能提高基礎代謝率呢？
1.保證充足的睡眠
2.增加蛋白質的攝入
3.攝入足夠的熱量
4.合理飲食，尤其早餐要吃好
在提高基礎代謝率的同時，搭配以下食物，多吃就可以加快減肥進程哦！
-.黑烏龍茶
茶葉里含有豐富的茶多酚，有很好的提神效果，飯後喝一杯更能抑制腸道對脂肪的吸收，刮油吸脂棒棒噠。
二。紅豆薏米
無論是紅豆還是薏米都有很好的健脾胃，祛濕氣的作用，在這個炎炎夏日幫你祛濕減肥
三。冬瓜荷葉茶
在炎炎夏日來一杯清新的冬瓜荷葉茶更是讓你清爽不少，讓你在清香四溢里，擁有健康好身材
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