四種飲食方式會讓你減壽

食物可以讓我們更加的健康哦，你知道什麼樣的食物可以有減壽的作用嗎，很多的食物對健康有益，但是有很多的食物會讓你影響健康的哦，比如說一些減壽的食物最好不要食用，以免對健康有一定的影響，大家來看看這些食物吧，給自己一個警告。

1、餐後吸煙

建議：全面戒煙。

危害：飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。飯後吸煙的話會導致血液循環的加快，而且還會將有毒的物質吸入人體，對加快不利，而且還會影響壽命。

2、果蔬當主食

建議：在使用水果當主食的時候，首先要看看自己的體質是否適合。

危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。

3、飲水不足

建議：多喝水，勤上洗手間。

危害：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

4、進食過快

建議：應該細嚼慢咽，預留多點時間用來進餐。

危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。飲食過快的話會導致腸胃的負擔，而且還會熬制肥胖的情況出現，對健康有利，所以大家一定要注意這個問題。

一些不健康的飲食方式會導致減壽的情況出現哦，上面的這些內容大家一定要引起重視，改掉壞的習慣，養成良好的生活作風和習慣可以讓你有一個健康的身體，而且還可以有增壽命的作用哦，所以這些小常識大家一定要引起重視。

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