這件事最傷腎，90％的人每天都在做！

心肝脾肺腎，人體最重要的五大器官。腎在我們人體中，佔據著不可缺少的重要地位。腎是排毒器官，腎小球，腎小管就像是篩子，將蛋白質、碳水化合物等對人體有用的物質過濾到人體再利用，將毒素、過多的水分和無機鹽等對人體有害的物質排到體外，維持人體內部環境的穩定，保持生命活動的正常進行。腎與人的「精氣」有很大的聯繫，它與人的神經，骨骼，牙齒，頭髮等病理變化都有密切關係。

而目前快節奏的現代生活，導致腎受損嚴重。腎病的患者越來越多，這與我們的生活習慣密切相關。很多損傷腎臟的事情，我們每天都在做！

飲食過咸：到了現代社會，鹽不再像舊社會一樣那麼貴，受到那麼多管制。在現代人的飲食中，每一份菜中都放了鹽，這對心血管損傷很大。鹽的成分主要是氯化鈉，鈉離子濃度影響了物質在細胞之間的傳遞。飲食過咸導致鈉濃度過高，會導致血壓升高，不僅僅影響心血管，還導致腎臟的血運受阻，無法維持正常的流量，從而誘發腎病。一般建議低鹽飲食，每日鹽攝入不超過6g，如果已經患了腎病，用量還要更低。

經常憋尿，少喝水：很多人對喝水有很大的誤解，覺得喝不喝水都無所謂，其實不然，水是萬物之源，在生命中起到了非常重要的作用、如果少喝水，尿量減少，體內的毒素無法排除，廢物在體內堆積，容易引起腎結石。另外，經常憋尿會導致膀胱壓力增大，膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或會影響輸尿管－膀胱抗反流機制，導致尿液反流，並發腎盂腎炎、腎功能損害。要做到一天喝水不少於2000ml，有尿必拉不憋尿！

飲食過盛：生活富裕了，很多人開始了大魚大肉，疾病也隨之而來。腎臟有蛋白質的重吸收功能，長期攝入過量的蛋白質會大大增加腎臟負擔，使得腎臟「超負荷」工作，損害腎臟功能。對於腎臟功能受損的人，更要嚴格限制蛋白質的攝入量。

濫用藥物：前文已經說到，腎臟是排毒的器官，很多藥物都有腎毒性，藥物不能亂用。特別是腎出現損傷的，如果使用了腎毒性藥物，後果不堪設想。西藥的說明書上都有不良反應的相關說明，中醫的葯一定要在專業醫師的指導下使用。

人體其實是非常脆弱的，腎臟雖然有兩個，但是不能任性妄為。很多謠傳割腎換腎的新聞，說明腎損傷壞死的人有很多。腎出現衰竭，就要進行透析換血，這不僅僅是經濟上，在生活質量上和心理上都有很大的影響！

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