夏天最好的瘦腿秘籍，你準備好了嗎？

炎炎夏日，正是穿上短褲肆意玩耍的時候，看著別人美美的腿，你心動了嗎？心動不如行動！

1.做高抬腿運動

清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大

腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。

2.飯後運動

吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一 會。你知道嗎？飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯後出去散個步。「飯後走一走，活到

99」，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，並且讓自己變得更加健康。

3.騎腳踏車

騎腳踏車是減大腿肌肉很不錯的活動，有趣還能減肥，一舉兩得。空閑的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。

我個人很喜歡這樣的運動，因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得

到充分的鍛煉，上面多餘的脂肪就會很容易消失了

想要做個有氣質的MM，可不要光說不動哦！

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