你熱愛攀岩嗎？如果熱愛那你掌握攀岩的要點了嗎
摳，用手摳住岩石的稜角、縫隙和邊緣。
跨，利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。
拉，在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼於岩壁，摳住石縫隙或其他地形，以手臂和小臂使身體向上或向左右移動。
蹬，用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔。
掛，用腳尖或腳跟掛住岩石，維持身體平衡使身體移動。
踏，利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。
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