經常吃黃瓜，但是你卻不知道它還有這些作用！

黃瓜是我們在夏季中常見的一種蔬菜，在生活中隨處可見，但是有很多人雖然每天吃黃瓜，但是不知道黃瓜竟然有這麼高的營養價值，可以使我們的身體發生不一樣的變化，下面就給您詳細的講解一下吃黃瓜的好處：

1.補水

黃瓜中含有的水量高達96.7%，是蔬菜中含水量最好的一種蔬菜，所以在炎熱的夏季食用黃瓜能很好的補充身體中所缺的體液。

2.排毒

黃瓜可以「清掃」我們體內的垃圾，經常食用黃瓜還有助於我們預防膽結石疾病。

3.補充維生素

黃瓜中富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等，尤其是黃瓜皮中，有些人不願意吃黃瓜皮，所以在這裡要提醒大家，黃瓜連皮一起吃，補充維生素的效果會更好。

4.護膚

黃瓜中含有鉀、鎂等礦物質。這些礦物質是對皮膚有很好的保護左右。

5.預防便秘

黃瓜中含有的水分很多，熱量低，有助於減肥，並且黃瓜中的膳食纖維還能防治便秘。

6.抗癌

黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，這三種體質可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌、和子宮癌等多種癌症的危險。

7.預防糖尿病、降脂穩壓

黃瓜中有一種激素有益於胰腺分泌胰島素，有益於改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益於降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益於調節血壓水平，預防高血壓。

8.清新口氣

黃瓜汁對於治癒牙齦疾病有一定的作用，常吃黃瓜可以讓口氣更清新。

所以多食用黃瓜對人體有很大的好處，每天堅持食用黃瓜既能保養身體又可以增加飽腹感，何樂而不為呢?

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