你的抓握能力是否很強呢？那麼這個運動非常適合你
對初學攀岩者或技術還不熟練的運動員來說，上肢力量顯得更為重要。
攀登時往往是上肢引體，下肢蹬壓抬腿而移動身體。
如果上肢力量差，攀登時就容易疲勞。
表現 為手臂無力，酸疼麻木，逐漸失去抓握能力。
失去抓握能力後，即使有好的下肢力量，也難以繼續維持身體平衡。
所以學習攀岩，首先要練好上肢力量，上肢又要以 手指和手腕、手臂力量為主，再配合以腳腕、腳趾以及腿部的力量，使身體重心隨著用力方向的不同而協調地移動，手腳動作的配合也就自如了。
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