比糖尿病更可怕的是……看完趕緊自查！

糖尿病是一種慢性病，早期癥狀很容易被忽視。而比糖尿病更可怕的，是糖尿病併發症。

糖尿病併發症可遍布全身，從頭到腳、從皮膚到器官，它們會在不知不覺中逐步侵害糖尿病患者的健康，且併發症可達百種以上。

「據世界衛生組織統計，糖尿病患者死亡率最高的為心血管病變佔50%；其次是腎病佔10%以上，10%-20%的患者死於腎衰竭，糖尿病患者95%以上並發視網膜病變，是四大致盲原因之一，糖尿病足部神經病變與血流量減少結合在一起，增加了患足部潰瘍的可能，造成截肢占非外傷性截肢的85%以上。

「對照這些早期信號，儘早做好預防」

?眼：眼部病變主要是由於血糖長期控制不好，對血管和視神經造成損害。近期視力迅速下降或有霧狀感，白內障進展迅速者應提高警惕；

?耳：凡感到耳癢，且耳垢異常增多者，應考慮是否為血糖高或控制不良；

?口：糖尿病患者血管病變和神經病變使牙周組織局部微循環損害，修復能力差、感覺遲鈍、易受損傷、免疫力低下、易感染；

?皮膚：易患化膿性囊腫、癰、癤、瘡等且不易治癒；

?四肢：四肢麻木、感覺遲鈍，有蟻爬感、套狀感覺異常，燒灼痛、針刺痛等；

?汗：主要表現為流出的汗液為熱汗、黏汗，且手足多汗；

?腎：尿液中出現微量白蛋白，微量白蛋白是糖尿病腎病的先兆；

?自主神經：異常表現為心跳加快、胃脹滿等癥狀。從卧位或蹲位起立時，常伴有頭暈、軟弱無力、心慌、大汗等癥狀，嚴重時會暈倒；

?夜尿：夜間尿量或排尿次數異常增多，如果夜尿量大於一天總尿量的1/2或晝夜排尿次數比值減少，都為夜尿多。

「這樣做，讓糖尿病併發症滾遠些」

?開穩「五輛馬車」

保持血糖穩定需要駕好糖尿病飲食治療、運動治療、藥物治療、監測治療、心理治療這「五輛馬車」，使血糖維持在基本正常的水平。

?嘴巴再癢也要管住

少吃動物脂肪，限制富含膽固醇的食物，如動物內臟、魚子、蛋黃等。建立正確、有規律的糖尿病飲食習慣，三餐及加餐定時定量。不吸煙、不喝酒。

?邁開腿，起來嗨

宜進行有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車、游泳等；不要做短時間需要爆發力的運動，如賽跑、舉重等；有嚴重心、腎等併發症者活動應根據具體情況而定或諮詢專業醫生。

?胖的人沒有前途

控制體重正常範圍內（BMI少於24），對控制血糖、預防糖尿病血管病變有著十分重要的意義。

BMI=體重（kg）÷ 身高^2（m）

?不要太重口味

控制食鹽的攝入量，糖尿病非高血壓患者每天食鹽不超過5克，糖尿病合併高血壓患者每天食鹽不超過2克。減少醬油、醬、豆腐乳、味精、豆豉等含鹽調味品的使用。

?定期做檢查

定期進行眼底、心電圖、腎臟及神經系統、足部檢查，爭取早期發現併發症，早期治療。

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