西式早餐會讓兒童肥胖！

早餐是一天的開始，因此對於那些還在生長發育中的孩童來說。早餐十分的重要，不但不能不吃早餐，還要吃的好，吃的健康正確。因此下面介紹五種對於兒童來說最不可取的五種早餐。

西式早餐

西式早餐通常含的熱量都非常高，常吃會導致肥胖；油炸類食品也不適合長期食用。如果一定要用西式快餐做早餐的話，那午餐和晚餐就要選用低熱量的食物了。此外，西式早餐常常存在營養不均衡的問題，熱量很高，但維生素、礦物質、纖維素等營養物質卻很少。所以如果選用西式快餐，最好搭配水果和蔬菜一起吃，這樣可以維持營養的均衡攝入，還能保證營養的全面。

油條早餐

食物被高溫的油炸過之後，其中的營養素會遭到不同程度的破壞，產生一些致癌物質；況且油條含的熱量也很高，油脂又很難消化。早餐還是要有蔬菜或者水果。

零食早餐

零食大多是干食，而早晨人的身體基本是處於半脫水狀態的，吃過多的干食會導致消化吸收不好。並且餅乾等零食主要是穀物做成的，短時間補充能量還可以，但不久就會再度感到飢餓。早餐用零食對付容易導致孩子出現營養不良、體質下降、免疫力降低，容易生病。

運動早餐

早晨時間比較緊，有些家長就在馬路邊的小攤上給孩子買點東西，讓孩子邊走邊吃，這對孩子的腸胃健康是非常不利的，會導致孩子的消化吸收不好，也不衛生。

剩飯菜早餐

飯菜隔夜後，蔬菜中可能會產生亞硝酸，這是一種致癌物質，對人體危害很大，所以，最好不要給孩子選用剩飯菜作為早餐。

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