最容易養成的職場女性辦公室瘦身7條

1. 爬樓梯/走路/騎車去辦公室。開車車停公司院內的，不能走路上下班就爬樓梯。爬樓梯注意對膝蓋柔和點。坐公交的提前2站下車走路過去。距離5公里左右的改成騎車。要記得現在的每一次偷懶子宮都會用臉上的衰老作為回報

2. 有壓力的時候新陳代謝自然緩慢，新陳代謝變慢會導致一系列肥胖+衰老問題，所以壓力大的時候，站起來動動脖子，伸伸胳膊，簡便解壓，還能有助於頸椎脊椎健康，緩解副乳問題。

3. 切斷零食之源。不要以為零食只是甜食和膨化食品。太愛吃水果也是隱形的零食問題，過量水果糖分太大，作為零食的水果維持在一天1-2個以內，餅乾全部換成蘇打餅乾，巧克力全部換成可可含量大於70%的。而且，每天限量帶一點點而不是買了直接快遞辦公室屯著（不知不覺就吃多了）。

4. 專心吃飯。不一邊吃東西一邊處理工作。細嚼慢咽。貼便利貼告訴自己，只吃保養自己的健康食物。

5. 很多女性屬於上焦熱下焦寒體質，甚是難減（大屁股粗腿肥腰），請正視並接受這個困局。（以後專門寫篇文章女性是怎麼把自己造成這個糟糕體質的）。這種體質選擇大麥茶、玫瑰茶交替喝。（生理期期間白開水）。

6. 多站少坐。每天刻意用站姿處理部分文件。

7. 重視午休，注意時間，三伏天20分鐘足夠。多了反而不好。午休結束梳梳頭，手臂向上伸伸懶腰拉伸背部膀胱經，然後再向下用手碰腳面拉伸一下腿部膀胱經。

如果上面7條都不能做到辦公室日常，30+的女人還保什麼養，瘦什麼身。

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