女人瘦小腹、緊實大腿，應該要這麼做
每天坐辦公室的小資女常抱怨沒錢沒時間去健身房，其實，光靠一張椅子就可以完成許多輕度鍛煉了，利用椅子健身最大的好處就是：不會讓大腿或小腿變粗，非常適合女生做喔！
雙腳打水：瘦小腹、大腿緊實
1、背部離開椅背，雙腳舉起
2、以打水方式開始踢腿動作
3、打水時腿盡量伸直，雙手可以抓在椅側幫助身體固定
Tips: 以20秒為一組動作，休息10秒再來一次，共做8次。
椅子花式動作：瘦小腹、大腿緊實
1、坐在地上，雙腳併攏放在椅腳中央微微離地抬起
2、收起雙腳 離開椅腳中央
3、收起雙腳後 準備向兩側張開
4、雙腳張開 踢向椅子兩側
Tips: 以20秒為一組動作，休息10秒再來一次，共做8次。
椅子花式動作：瘦小腹、大腿緊實
1、雙手支撐於椅上， 雙腿伸直
2、右腳向上伸直，抬至最高點
3、右腳放下回到原地
4、左腳向上伸直，抬至最高點
Tips: 以20秒為一組動作，休息10秒再來一次，共做8次。
利用椅子與瑜伽埝做的運動，都非常適合女生，尤其許多類似的動作，利用椅子會比在地板上做較為緩和。
※年紀越大耳屎越多！醫師：除了這4個情況外，別掏耳垢
※除了頻尿、尿不幹凈？尿液出現2種怪味，該警覺生病了
※夏日蔬果汁最消疲勞，日瘦身女王：這時喝最能促進減肥
※papa時怎麼讓你的另一半爽上天？
※運動、健身易誘發痛風？醫師3方法避免尿酸堆積
TAG:生命健康 |
※肚腩大脂肪多，這3個小技巧，能讓小腹變緊實，趕走大肚腩
※女人不要錯過這菜，臉上不長斑，減皺潤膚養顏，刮油瘦腿瘦小腹
※女人小腹與大腿胖，別慌！每天堅持吃一個，美容養顏，瘦腰瘦小腿
※女生想讓腰部變緊實，多練這幾個動作，小腹好平坦
※產後腰疼、漏尿、小腹贅肉，可能是這裡有問題，二胎媽媽更該自測
※想要瘦小腹瘦大腿，這組超簡單的瑜伽船式就夠用
※宮寒和小腹肥胖的關係原來這麼大？懂養生的女人都這樣做
※瘦小腹瘦大腿，腿變直，連腳踝都能瘦，就是任性！
※手腳冰涼、小腹發冷，男人的盆底問題應該這麼治！
※輕鬆減掉小肚子，大膽穿出露肚臍裝，但不要忽略這個小腹凸出原因
※女人頻繁小腹痛，要當心了，可能是這幾種疾病來臨
※女人小腹凸起很難看 這些方法瘦小腹
※平衡膳食瘦小腹，這麼吃很重要
※讓四肢緊實纖瘦，小腹緊緻的瑜伽體式，你可要記住了！
※陳喬恩曬美照，為顯瘦和腿長腰帶緊緊勒住小腹，網友直呼：做女人就要對自己狠一點
※這菜名字有點「奇怪」，比肉好吃，刮腸油，瘦小腹，大肚腩不見了
※女人不吃這菜是損失，洗腸瘦小腹，減少眼角皺紋，刮油養顏快半拍
※菅紉姿白色睡衣大秀長腿，上衣唯一的扣子竟在小腹，難怪彎腰要捂著胸口
※這麼年輕就有小腹贅肉，應該已經是一位寶媽了！
※這菜8塊一斤，孩子吃視力好，長個高，女人瘦小腹，人人吃得起