這五類人最容易得糖尿病，特別是最後一個

糖尿病成為了一種耳熟能詳的疾病，因為這個疾病多發，且不易治療，只能極大程度的進行控制，防止病情惡化，文中所介紹的這五類人群最容易得糖尿病，大家一定要提高警惕。

一、吃得多運動少

有一種人本來身體很強壯，能吃能喝，並且吃的都是高脂肪、高蛋白、高糖的營養豐富的食品，所以吸收了大量的營養，但是日常生活、工作，運動量很小，消耗的能量不多，大量的剩餘營養轉化成脂肪儲存起來，身體不斷肥胖。

血液里含有大量的營養物質，血液非常粘稠，血液流速變慢，吸收來的糖不能及時送到四肢、皮膚等外周部位，淤積在腹部，形成了肚子大的體型和脂肪肝等疾病；肝臟積存了大量的脂肪，肝調節血糖的能力下降。這兩個因素最後導致血糖升高，被診斷出糖尿病。這類糖尿病人，肚子胖、四肢也胖，體重嚴重超標。

二、經常通宵更易得2型糖尿病

美國哈佛大學的研究小組對長期值夜班的人群進行了長期隨訪調查，結果發現，從事夜班工作3年以上的女性，2型糖尿病的發病率增加了20%；而從事夜班工作超過20年的女性，2型糖尿病和老年痴呆風險增加了60%。

對於有糖尿病家族史或者糖尿病高危人群來說要注意避開糖尿病的誘發因素，調節平時的飲食結構和運動方式，盡量不要一休息就獃子屋子裡不喜歡出去玩，這樣也是很容易患上一些疾病的。對於經常需要熬夜工作的女性朋友要適當的調節身心，緩解身體壓力。工作壓力和輪班工作促進婦女2型糖尿病的發生。在男性中，工作要求高、工作緊張度高以及積極的工作能夠降低2型糖尿病風險。

三、長期體力勞動突然退休的人

長期從事重體力勞動，突然退休，也容易發生2型糖尿病。因為從事重體力勞動，努力幹活的時候，必須憋氣，這種憋氣的狀態久了，會導致氣滯血瘀，血液運行不暢，糖難以運輸到全身。當還在從事勞動的時候，活動時血流加快，可以緩解一部分糖運輸障礙，另外體力勞動，身體消耗比較大，每天沒有多少糖剩餘，所以血糖暫時還不會升高。

等到退休以後，不再從事體力勞動，身體活動減少，血流更加不暢，每天消耗減少，營養大量剩餘，腹部迅速肥胖起來，很快血糖就升高了，被診斷出糖尿病。很多重體力勞動工人一輩子勞累，以為退休後可以享福，卻發生了糖尿病；還有的老人一輩子在農村勞動，子女考上大學，有出息了，把父母接到城裡，想讓父母老來享點福，什麼事情也不讓干，結果很快就出現了血糖升高。

四、精神打擊可使血糖飆升

英國有一個44歲的銷售員，他喜歡衝浪和潛水，每天遛狗，身材不胖，身體素質相當不錯，不喜歡吃甜食，也沒有糖尿病的家族病史。結果他卻成了英國近300萬2型糖尿病患者中的一員。醫生認為，導致其患上糖尿病的原因是心理壓力。一年前，他的女兒在車禍中撞斷了脖子；家裡原本不錯的生意，由於經濟衰退瀕臨破產；他心愛的鬥牛犬也死了。不久，大衛的父親死於肝硬化。一系列打擊之後，大衛開始感到不適，每晚要起夜排2-3次尿，飲水量也明顯增多。大衛去看了醫生，化驗顯示他的空腹血糖水平高達28毫摩爾/升，而正常人低於7。醫生診斷他患上了2型糖尿病。

壓力會引發多種疾病，如銀屑病、腸易激綜合征等。越來越多的研究提示，壓力也與2型糖尿病之間存在關聯，不管生活方式有多健康。研究表明，與承壓水平最低的人相比，在較大壓力下工作的人患上2型糖尿病的風險會高出45%。這是對5000名男女參與者進行了為期13年的追蹤調查後得出的結論。

五、缺鉻的老年人

鉻是人體必需的微量元素之一，對人體許多生理功能的完成，尤其是對碳水化合物的代謝起著重要作用。胰島素調節血糖濃度的作用就受到鉻的支配，血鉻在人體內形成一種特殊物質，而胰島素只有在這種物質的作用下，才能維持血糖的平衡。

缺鉻的老年人易發生糖尿病。患糖尿病後又容易引起缺鉻，主要原因有兩點，一是糖尿病患者控制飲食，飲食過於精細，使食物中正常鉻成分降低；二是糖尿病人多尿，使鉻隨尿排出增多。因此維護鉻在體內儲存及多從食物中攝入鉻，也是維持人體健康的重要措施。

鉻多存在於發酵菌、動物的肝、腎、腸及牡蠣和啤酒中，玉米、高粱、土豆、蘑菇、綠豆是天然有機鉻化物的良好來源，乳酪及海產品也含有較豐富的鉻。但是各種食品經精製加工後幾乎都不含鉻，因此應避免攝入過多加工精製的食物。

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