唇色暗沉會顯得整個人不好看，有的人是天生的唇色暗沉，有的則是因為後天的不良習慣導致的，那麼，如何從唇色變化看自身健康呢？

嘴唇發白

長期嘴唇蒼白，並且伴有頭暈、乏力，或者自身有營養不良等情況，應當去醫院普通內科檢查一下，醫生會根據你的表現和自覺癥狀給你作些相應的檢查，以排除有無貧血的問題。另外，某些脾胃虛寒、消化不良的人也可以表現出口唇缺少紅潤、乾燥等癥狀，有些還可伴有四肢發冷。

嘴唇深紅色或紫紅色

嘴唇過紅多是由於體內火比較大，嘴唇就像是體內能量的指示燈，當你身體里的能量過多時就會因能量過盛而產生「火」。而且顏色越向著深紅髮展，代表著體內的火就越大。

嘴唇發黑

很多人都不知道，如果我們腎臟出現功能方面的問題的話，同樣會導致我們的嘴唇顏色變色。比如像腎虛、腎炎、尿毒症等，這些病症都是常見的腎臟疾病，在臨床研究上發現這部分患者的嘴唇顏色都有青紫黑為主。還有就是一些患有慢性腎上腺皮質功能減退的患者，其嘴唇的顏色以以黑色為主。因此專家提醒，在出現有嘴唇顏色變黑等情況之後，除了要檢查以上這幾個方面的器官組織健康之外，還應該特別的檢查腎臟方面的問題。

嘴唇發青

如果嘴唇長期出現青紫，現代醫學將其稱之為「紫紺」，預示著你的心臟可能存在問題，如果你以前有先天性心臟病，或者長期出現氣促、乏力、胸悶等癥狀，應及時去醫院檢查。某些呼吸系統的疾病也可出現口唇缺少光澤、不夠紅潤的變化。

如何改善唇色

一、多吃一些補氣血的食物，氣血補上來，唇色自然就健康了。多吃紅棗、黑芝麻、紅豆、葡萄等補氣血的食物。

二、每天的30分鐘慢跑

如果你很少運動，那麼，每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色。如果有吸煙的情況，最好能夠減少吸煙量，體內的尼古丁還是少點好。每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色。

三、陳醋

每天飲用1-2湯匙的老陳醋，能讓你青黑色的唇在一段時間之後發生改變。老陳醋還有其他作用，如柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。

四、泡腳

白天在辦公室一坐就是一天，晚上回到家還懶得動彈。這樣我們的氣血就不循環流通，當然氣色就很難看了。熱水泡腳超過半個小時，堅持下去，效果很好。

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