坐著就能輕鬆瘦小腹瘦大腿，在家這樣練出S型女神身材
每天忙於上班，周末又忙著約會、和三五好友約起來盡情浪。很多人雖然想要瘦身減肥，可總是抱怨沒時間、沒錢上健身房。其實，只需一張椅子，在家或再辦公室，你都能隨時隨地減肥健身。
椅子瑜伽體式
趕緊看看今天戀瑜伽給大家推薦的椅子瘦身法，教你用一張椅子，輕鬆完成許多有效的瘦身鍛煉，讓你隨時隨地甩掉腹部和大腿的贅肉，擁有S型女神身材。
1輕鬆瘦小腹瘦大腿
1. 背部離開椅背，雙腳舉起
2. 以打水方式開始踢腿動作
3. 腿盡量伸直，雙手可以抓在椅側幫助身體固定
4.以20秒為一組動作，休息10秒再來一次，共做8次。
瘦腹部瘦腿
2瘦肚子緊緻腿部線條
1. 坐在地上，雙腳併攏放在椅腳中央微微離地抬起
2. 收起雙腳 離開椅腳中央
3. 收起雙腳後 準備向兩側張開
4. 雙腳張開 踢向椅子兩側
5.以20秒為一組動作，休息10秒再來一次，共做8次。
瘦下半身
3鍛煉下半身肌肉美化身體曲線
1. 雙手支撐於椅上， 雙腿伸直
2. 右腳向上伸直，抬至最高點
3. 右腳放下回到原地
4. 左腳向上伸直，抬至最高點
5.以20秒為一組動作，休息10秒再來一次，共做8次。
※1個動作輕鬆練出性感馬甲線，女神身材就要這麼練
※每天3分鐘這樣做，輕鬆瘦身塑造完美身體曲線
※瘦肚子每天1分鐘就夠了，明星都在練的瘦身提臀體式
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