生活中養成這幾個3分鐘的好習慣，趕走一身潛在疾病

養生的方法有很多，今天給大家分享一些簡單有效的養生方法，日常生活中做好以下三分鐘的好習慣，可以幫你趕走一身潛在的疾病根源。

在中風在猝死的病例中近25%的人實在清晨起床發病的，因此建議有高血壓和心臟病的中老年人睡醒後不要著急起身，而應該在床上閉目養神三分鐘後再起床。

刷牙的基本原則就是『面面俱到』，也就是說牙齒的裡面、外面、咬合面等各個角度都要考慮到，因此每次刷牙持續三分鐘才能保證把所有牙齒都能刷乾淨。

通過氫化處理的白開水其實還是含有很多致癌物，而我們把水煮沸後再燒三分鐘，其含量就可以降到最安全的飲用標準。

當我們吃完熱菜後，血管會擴張，此時大量吃涼的食物，血管就會收縮；這樣血壓就會增高，出現頭暈、噁心、胃疼、腹脹等癥狀；所以短時間內最好不要食用溫度反差強烈的食物。如果吃完熱的想喝點冷飲解渴最好間隔三分鐘以後。

建議最好將茶水先泡三分鐘，倒掉水後再沖泡三分鐘，最佳的泡茶水溫是70℃~80℃，這樣沖泡出來的茶水色、香、味俱佳。泡茶三分鐘，茶中的咖啡鹼基本都滲出來了，這個時候的茶最能提神醒腦！

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