都知道減肥要戒可樂，那減肥可樂是怎樣的一種存在？

人們為了減肥各種千奇百怪的方法都能想的出來，就像日本最近推出了一款可樂減肥就刷爆了整個減肥圈，大家都知道，像可樂這種碳酸飲料的熱量是高的可怕的，也是傳說中的萬胖之源啊，現在說它能減肥，誰信啊！要知道網上各種健身減肥指南的第一條就是要戒掉可樂啊！那麼究竟這種減肥可樂是怎樣的一種存在呢？

可樂減肥的原理是什麼：主要是因為它裡面含有膳食纖維。

減肥人士都知道，這膳食纖維對於減肥的作用，膳食纖維中的可溶性纖維容易吸收，且粘度大可以清除身體裡面過多的營養物質，不僅如此，膳食纖維食物飽腹感很強，多吃膳食纖維的食物會不容易產生想吃東西的慾望。減肥可樂正是看上這一點原理。

但是吃膳食纖維減肥並不能像吃減肥藥一樣可以立竿見影，只是說這種減肥方法相對安全，畢竟是純植物的。植物中的膳食纖維或許有減肥效果，但是可樂中的膳食纖維是否也可以減肥呢？

研究顯示，膳食纖維的健康價值來源於富含膳食纖維的食物，人工添加的不一定有同樣的效果，也不一定就有相同的營養價值。減肥可樂里添加的人工膳食纖維是否可以減肥，要看可樂和什麼一起搭配。如果是搭配的食物中脂肪含量比較高的話，那麼可能會起到減肥相反的效果。

人工添加的膳食纖維並不一樣有減肥效果，不僅如此，長期以來賴以相信的植物膳食纖維的減肥效果也並不一定可行，不然你看，吃素的不一定就是瘦子。

顫抖吧，脂肪君！減肥最終還是要堅持管住嘴和邁開腿的。

管住嘴方法

7點之後不要進食，戒掉喜歡的飲料喝零食，多吃高蛋白的食物，減少高脂肪食物的攝入，肉類以魚類、禽類、或者牛肉為主，少吃白肉、多吃蔬菜和藻類。有條件的在每天總熱量不變的情況下，採用少吃多餐的方式，這樣可以保證身體的基礎代謝率。

邁開腿

堅持有氧運動，有氧運動運動強度低，適合大多數人，且有氧運動可以促進血液循環，提高新陳代謝和加速燃脂效果。

有了飲食的限制，加上一些適當的運動，比如快走、跑步、游泳等等，保證每次的運動時間不要少於半小時，每周不要少於三次的運動量，燃脂效果會更高哦。

運動加飲食的減肥方式適用於大多數人，短時間內急劇的減肥方法對身體是有傷害的。而上面介紹的那個減肥可樂，建議大家不要輕易去嘗試。

來源：99健康網

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