女性減肥瘦身的黃金階段？減肥高峰期在什麼時候？
女性減肥瘦身的黃金階段？減肥高峰期在什麼時候？月經後第7～14天。
女性一般在下次月經前的第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峰後，排卵量開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時機。這是女性一個月中感覺最好的時間，無論是心情還是身體都很有活力，喜歡運動和各種挑戰。
如果在女性減肥瘦身時段中，做個減肥成功指數，最高為五個星，那在月經後第7～14天這段時間內減肥，成功指數可以評定為五顆星。
女性減肥瘦身加速減重方案
運動頻率盡量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7個小時以上的運動量。跑步、游泳、騎自行車等運動項目特別易於消耗熱量，對於想要減輕體重的人來說是最佳的選擇。這段時期可以去嘗試各種自己感興趣的有氧運動，如韻律操、拉丁舞、芭蕾舞之類。
健康瘦身食譜
這是一段非常容易發胖的時期，要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取，多吃一些有利於消化及代謝的食物。
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