小孩子天天喝牛奶還長不高！為什麼？

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補鈣

營養要全面

在很多家長的心目中，對付「孩子長不高」只有一招，就是補鈣。而讓孩子天天喝牛奶，，可是還是長不高，這到底是為什麼？

專家指出，這種觀點有點片面

。

有些孩子雖然天天喝奶，但可能挑食、偏食，甚至用奶來替代主食。

孩子要長高，營養應全面，講究膳食平衡，米面等碳水化合物、蛋、蔬菜、奶製品、肉類、水果等都不可缺少。

孩子正常身高增長的速度，視年齡段不同而有差異。

通常0~1歲孩子每年長25厘米；

1~2歲年平均每年長10~12厘米；

2~3歲平均每年長8~10厘米；

3~10歲平均每年長6~8厘米。

青春期男孩身高會長高20~30厘米，女孩長15~25厘米。

青春期後身高增長逐漸減緩至停止。

家長可為孩子從小記錄身高、體重和頭圍的數據，繪製成個體化的「生長軌跡曲線」，並與國際標準的「生長軌跡曲線」做對比。

若3~10歲的孩子每年長高不到4~5厘米，可能跟內分泌問題有關，例如生長素缺乏，就需要到醫院做深入檢查。

值得警惕的是，睡眠不足、睡眠質量差會影響孩子長高。

有些孩子晚上11~12時才入睡，有些家長因工作問題晚睡，或白天休息晚上工作，對孩子的作息規律也有較大影響。

嬰幼兒應晚上9時上床，10時前入睡

。家長可以先哄孩子睡覺，然後再起身工作。

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