肥胖紋怎麼消除這樣做可以避免肥胖紋

肥胖紋要怎麼消除？減肥不當很容易長肥胖紋，那麼要怎麼消除好呢？下面跟著小編一起來看下。

很多女性因減肥不當，突然爆瘦，使得皮下脂肪劇減，導致原來高度擴張的皮膚髮生皺縮，從而出現所謂的肥胖紋。或者是因為生活不規律、缺乏睡眠等打亂身體的新陳代謝，影響血液循環，從而產生肥胖紋。可肥胖紋真的嚴重影響美觀，就算這樣瘦下來也不好看。那麼，肥胖紋怎麼消除？下面小編這就教你幾招，助你快速祛除肥胖紋，還原光滑體膚。

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肥胖紋怎麼消除：洗浴後精油按摩

適度的按摩可促使膠原蛋白增生，幫助增加皮膚彈性，有效防治肥胖紋。不過，每天在洗澡後，配合使用一些去肥胖紋的精油產品效果會更好。而且精油中其中有些成分還能達到活化局部組織，讓膠原蛋白新生程度較佳，達到緊緻度提升、表層肌膚較平滑等效果。

怎麼精油按摩：比如可選用蘭雅祛紋精油，每天洗浴後，塗抹適當該精油與肥胖紋處，然後以順時針打圈的方式按摩於該處，且按摩5-10分鐘。

注意：按摩去除肥胖紋需長期堅持，至少要堅持一個禮拜以上才能看到效果。

肥胖紋怎麼消除：合理適當的運動

運動能夠鍛煉到全身的肌肉，所以多運動伸展身體是把脂肪轉化為肌肉、淡化肥胖紋的一個非常有效方法。建議每周至少參加3次戶外運動，每次運動時間保證半小時以上，例如慢跑、游泳等，在消滅脂肪以強化減肥效果的同時也可消除肥胖紋。

注意：不要因急於消除肥胖紋而過量運動，應該量力而行，過於激烈的運動，會把你的脂肪全部轉化成肌肉，反影響身材美觀。

另外，建議運動前給身體相對應肥胖紋部位塗抹上適量的塑身霜，能夠加速撫平肥胖紋哦。

肥胖紋怎麼消除：果酸換膚淡化肥胖紋

高濃度果酸具有增加膠原纖維彈性、幫助肌膚恢復張立及淡化細紋的功效。但這具有一定的危險性，建議尋求有經驗的專業醫師針對個人膚質決定果酸換膚的濃度及時間，以達到淡化肥胖紋的最佳效果。

何謂果酸換膚：果酸換膚即使用高濃度果酸進行皮膚角質的剝離作用，促使老化角質層脫落，加速角質細胞及少部分上層表皮細胞的更新速度，促進真皮層內彈性纖維增生，對淺層痘疤有較好療效，也能改善毛孔粗大，但需經多次療程治療後才能消除痘疤，但優點是安全，副作用小。

肥胖紋怎麼消除：激光手術淡化肥胖紋

激光手術通過破壞真皮血管來造成疤痕的退化，皮紋顏色越紅消除效果也越明顯。

但這種一般價格不菲，而且可能需要多次消除才能成功，建議與醫生溝通後再做決定，也不要輕易採用此法。

肥胖紋怎麼消除：減少攝入動物性脂肪

食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部增大，產生伸展紋或肥胖紋等。

所以，最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主，可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。同時，盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。

怎麼正確減肥避免肥胖

紋我們知道肥胖紋除了自身肥胖引起，還有就是減肥不當引起的。所以，減肥或減脂期間如何避免更多肥胖紋至關重要。

1、減肥需要堅持

減肥要有毅力、恆心，不能三天打漁，兩天晒網。否則不僅起不到效果，反而會反彈，以至於肥胖紋更加嚴重。

2、合理控制飲食

養成良好飲食習慣，控制飲食，少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃粗纖維含量高的食品，促進減脂、輔助淡化肥胖紋。

3、運動但要避免劇烈運動

運動必不可少，但是千萬不要做劇烈運動，建議選擇慢跑、游泳等。過於激烈的運動，會把你的脂肪全部轉化成肌肉，反影響身材美觀。

另外，建議運動前給身體相對應肥胖紋部位塗抹上適量的塑身霜，能夠加速撫平肥胖紋。

4、減肥應循序漸進

減肥切記循序漸進，不可一口吃成個胖子，不要因為減肥心切就採取激進的減肥方法。

肥胖紋一般會伴隨著暴瘦產生，因為暴瘦使得皮下脂肪劇減，導致原來擴張的皮膚產生皺縮，從而出現所謂的肥胖紋。

5、減肥方式按體質決定

每個人減肥要根據自身體質來決定減肥方法，不能採取過度節食的方式。比如體虛型肥胖絕不能胡亂節食，虛胖者往往內分泌失調，吸收功能異常，這些原因使體重水平超常。

所以，這些人減肥不誤進補，可適當攝取蛋白質幫助內分泌正常運行讓身體發揮更大熱量。虛胖者節食只會導致越來越胖，以至於肥胖紋也越來越多。

何謂體虛肥胖者：體虛肥胖就是因為新陳代謝慢，機體活力弱，從而造成消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

來源：99健康網

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