記住這六項減肥方法，跟肥胖不再見
現在社會比較流行「骨感美」，所以如果想讓自己看起來更美一點，擁有一個良好的身材是最重要的前提，所以現在市面出現了一些健美中心，來幫助MM達到自己想要的效果，但是一般這樣的健美中心收費都相對來說比較高，對於收入相對來說比較拮据的人來說，就有點望塵莫及了 那麼是不是收入低的就不能擁有良好的身材了呢？不要灰心，這裡給大家分享一些方法既簡單又有效的方法
跳繩
跳繩所需要的道具很簡單，僅需要一根繩子而已，價格最便宜的的僅需3元便可，堅持跳下去既可以減肥又可以達到健身的效果。但是在跳的時候一定要循序漸進，不經常運動一下跳時間過長，身體會不適應的
上樓梯
上樓梯既可以達到減肥的效果又能夠強健身體的肌肉，每次上樓30分鐘，每星期堅持3~4次，便可以消耗掉400-500卡的熱量
騎自行車或者溜旱冰
騎自行車既可以 強身健體，又可以達到減肥的效果，每星期堅持3-4次，每次持續半小時，身體便可以得到足夠的鍛煉，而且平均每分鐘消耗10卡的熱量
跳舞
跳舞既可以鍛煉人的氣質，又可以達到減肥的效果。在跳舞之前中分熱身，可以防止扭傷，每星期堅持3~4次，每次堅持20分鐘就可以起到減肥的效果，但是在跳舞的時候幅度比較大的話，效果會更好
做家務
最家務不僅可以給家庭帶來美的生活環境又可以起到減肥的效果，可以說是最有效又實用的減肥方法了，例如擦地板一小時就可以消耗350-400卡的熱量
辦公室體操
對於長期坐辦公室的人來說，平時基本都是腦力勞動，體力消耗很小，很容易使脂肪堆積，可以適當地練習一些辦公室體操，既可以達到舒緩筋骨又可以起到效果，可以說是一舉兩得
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