長了痘痘不用怕，給你10點建議

長痘痘後，各種煩惱都來了，每天關注的都是自己的皮膚。不過，不用怕，下面給你10點建議。

1、選擇專業的痘痘肌護理產品。護理痘痘肌，絕非僅僅是控油或消炎而已，需要從改善毛囊角化過度並調理油脂分泌入手，同時溫和修復受損，才能全面改善油膩及痘痘問題。

2、使用清透型的彩妝品和防晒乳，以確保它們不會對肌膚造成負擔，令毛孔無法呼吸。

3、如果是生理期痘痘，那麼在痘痘發炎的幾天內避免使用粉底、化妝品，不要試圖以粉底來掩飾，這樣反而造成反效果。

4、保持面部「油水平衡」是最終的目標，否則容易因過度去油而導致面部乾燥老化。如果你的肌膚很油，並不意味著它已經夠潤澤了，一款低油分或無油的保濕品能夠幫助你的肌膚補充和鎖住水分。

5、注意防晒。紫外線的照射也是成人痘的成因之一，日晒使得皮膚分泌的皮脂氧化，造成痘痘發炎加劇，因此出門前一定要使用SPF15以上的防晒係數的輕透防晒露。

6、不要經常用手觸摸臉頰，因為手上不但容易攜帶細菌，還會因東西的觸碰而刺激產生不必要的痘痘.

7、多喝水能促進身體的循環代謝，具有排毒功效，減少體內廢物堆積，預防痘痘產生。

8、避免長期服用抗生素或類固醇類藥物，否則它們會造成身體的免疫力降低，從而誘發成人痘。

9、睡眠一定要充促，避免肝火上升，造成內分泌失調。如果一段時間內睡眠不足，不妨多吃些維生素E和維生素B3等，可以增加皮膚和身體的抵抗力，以免因熬夜失眠產生成人痘。

10、無論你的工作有多忙、壓力有多大，都要培養自己具有一顆懂得放鬆且樂觀的心靈。就連好萊塢的明星們都說好的心態是青春永葆的秘訣，當然也是遠離成人痘的好方法。

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