立秋了，吃這些東西養生還美容；尤其是最後一種......

蘋果- 蘋果含有類黃酮，蘋果的抗氧化功效非常強大。蘋果還有預防癌症的功效。還有其他諸多益處，尤其是在秋季，首先它有很強的抗炎和抗過敏性能，可以抵抗秋季常見的感染和過敏反應，其次，它們還有美膚的功效，可以使您的皮膚更加光滑。早上中午吃一個蘋果非常有助於您的健康與美麗！

肉桂- 肉桂是一種非常古老的香料，肉桂經常用於中藥和阿育吠陀藥物，用於治療感冒，咳嗽，噁心，腸胃氣脹，腹瀉，糖尿病等諸多疾病。它可以舒緩你的神經。肉桂可以提高身體熱量和活力，對身體易冷的人群尤佳。您可以撒上沙拉和配菜上的肉桂粉，將其與果汁混合或用茶飲用。

甘薯- 甘薯含有大量的β-胡蘿蔔素（維生素A）和維他命C，它對防止感冒和其他感染有很好的效果。甘薯是糖尿病患者的絕佳選擇，因為他們是低血糖食物。甘薯中含有豐富的膳食纖維，有促消化，緩解便秘的功效

大蒜- 大蒜是我們廚房中不可或缺的食材。它含有大蒜素，它對病毒，真菌和細菌有非常強的抑制作用。大蒜還可以降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平，還可以預防癌症。

南瓜-南瓜有抗氧化劑，富含β-胡蘿蔔素，維生素C和葉酸。種子也很有豐富的營養價值，含有大量的鋅和ω3脂肪酸。秋天空氣相對比較乾燥，會是您的皮膚變的乾燥，食用南瓜可以保持肌膚的滋潤，光滑。

姜- 姜含有很多熱量。無論您喜歡生薑茶，還是生薑泡菜，還是純蜜的生薑，都有很多好處。它可以治癒咳嗽，感冒和喉嚨充血，舒緩你的胃，緩解消化問題，抑制，還可以驅除過敏。根據最近的研究，姜作為天然消炎劑，對肌肉骨骼疾病有很好的作用。

胡椒- 它可以改善消化，減少腸胃氣脹，治療胃腸道疾病，殺菌去毒，清除胸部充血，治療咳嗽和感冒等。它有非常強的抗氧化作用。

蔓越莓- 蔓越莓是非常好吃的一種水果，多汁。尤其是在秋季。它們的熱量低，並含有花青素，它有減少心血管老化病變，降低胃潰瘍及胃癌的發生率，抗老化，預防老年痴呆，養顏美容，維持肌膚年輕健康。蔓越莓也在治療牙齦疾病，口胃潰瘍，尿路感染和各種形式的癌症中起重要作用。秋季正是蔓越莓收穫的季節。不過多用於製作果醬，而且是製作蛋糕常用的裝飾果品。

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