身處於嘈雜的時代，生活中隱形的「聽力殺手」被你忽略了嗎？

如今人們大多注意著眼部，面容，呼吸，還有身體的健康，但是往往忽略了聽力的健康。聽力作為我們獨特的感官系統同視覺一樣重要。我們聽到的聲音過高或是過低，都會影響人的情緒，甚至神經。

（圖片來源：Pixabay）

那麼你知道你所在的環境中噪音量嗎？你知道每天戴耳機聽音樂存在的風險嗎？你知道如何保護聽力嗎？今天小編要和大家一起來關注一下有關聽力的那些事兒。

A:小健，如何提高聽力？

B:少聽，讓耳朵多休息

A:唔……可老師說要多聽

B:什麼老師？

A:英語老師

……

聽力從何而來

大多數人以為，聽聲音主要是靠鼓膜嘛，因為鼓膜出現問題了，不就聽不見了嗎？是的，但是中耳部分主要是起到傳導的作用，也就是說，它像是一個接收傳導器，傳到哪裡呢？要傳到內耳，準確的說是內耳中的毛細胞。

毛細胞可以把聲音引起的振動轉化為生物電，傳給神經中樞，這時聲音才真正的被我們「聽到」，毛細胞就屬於神經細胞的一種，被噪音殺傷多了，其成員就減少了，人對於聲音的感知度就下降了，會出現聽力受損或聽力障礙，這種損傷是不可還原的，不像皮膚會自動修復。

聽力受損

我們今天探討的聽力受損，主要是由於噪音，外音源的聲音過大，造成毛細胞死亡引起的聽力下降。所以由此看來，聽力受損可不僅僅是老了才會有的疾病，成年之後，人的聽力就只減不增了，如果出現了大的噪音損害，什麼年齡的人都可能出現無法挽回的聽力受損。

聽力受損主要來自於噪音大小，和暴露時間。人在90分貝以上的環境中作業就算是危害人身體的噪音環境了，這個音量可以參考酒吧或者演唱會的嘈雜聲音。當所處時間超過5個小時時，就會對毛細胞造成嚴重損害。

身處於嘈雜的環境中，不僅損害聽力，還會影響心情，讓人注意力降低。

而一般環境分貝在70分貝以下，就不會對毛細胞造成危害，比如辦公室，在超市時的聲音。

睡眠時最好保持環境分貝在30分貝左右，不要超過50分貝，不然會讓人睡眠質量大打折扣，出現心煩，焦慮等情況。

如果隔壁老王半夜還在唱high歌，不要忍，投訴他！

隱形的聽力殺手

在路上聽歌

在路上等嘈雜的環境中聽歌或者接打電話，不得不將手機音量調高，才可以讓自己聽見，這時高音量的狀態無形中會損害我們的耳朵，因為環境音量讓我們覺察不到手機的音量比平時高的多。

聽演唱會，看比賽

當我們在聽演唱會或者看現場的比賽時，很容易習慣於當時熱情的氛圍，並且隨之吶喊和尖叫，然而這時的環境音量已經超出了我們內耳里毛細胞可以承受的音量，並且幾個小時都要處於這種嘈雜的環境里，勢必造成我們聽力下降。

街道上的鳴笛聲

有的小區和街道是禁止鳴笛的，但是在人們出行的過程中，特別是遇到車多的路上，大小車輛的鳴笛聲十分刺耳，處於這樣的環境中，會易怒和焦躁，並且對聽力造成傷害。

保護聽力的方法

聽音樂時盡量避免在路上聽。

耳機的款式不是最重要的，重要的是音量大小和使用時間，這兩者才關係著我們的聽力是否受損。

減少在高分貝環境下的時間，少參加音量很高的活動和場所。

使用音響，電視等設備時，調整音量在最大音量的1/3左右，不超過1/2。

在嘈雜的環境下配戴耳塞。

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