真相了！一到秋天掉發增多，原因都在這裡了！

夏季的炎熱還沒有完全的過去，但是現在已經是秋季了哦。因為我們已經走過了24節氣的第13個節氣立秋。立秋之後寓意著穀物成熟，天氣也由熱轉涼。但是這個時候好多人的頭髮也隨著穀物一起成熟，慢慢離開了我們。

為什麼秋天很容易掉頭髮呢？

秋季除了我們正常生理代謝到進入休止期的頭髮每天離開我們50-100根左右之外，秋季的氣候原因也是導致脫髮的主要因素。秋季天氣乾燥，頭髮中的靜電會開始增多(冬季會更明顯)，所以秋天頭髮容易乾燥、斷裂。另外不同的季節，人體的新陳代謝和激素水平也會發生變化，也會帶來頭髮生長周期的小幅度變化。

除了這些原因，夏天的時候大量攝入糖類物質，比如冰激凌、飲料等等，都會導致頭髮的脫落。因為糖在人體的新陳代謝過程中，會形成大量的酸素，破壞維生素B族，擾亂頭髮的色素代謝，致使頭髮逐漸因失去黑色的光澤而枯黃。甚至過多的糖會使皮脂增多，誘發脂溢性皮炎，導致脫髮。

等到秋冬季節，人們又開始「貼秋膘」，油膩的肉、辛辣的火鍋也開始出現在大眾的日常生活中，油膩的食物可以增加體內皮脂的代謝，辛辣的食物也是加速了皮脂的分泌，兩者都是導致脫髮的因素。除此之外人體的內分泌、運功習慣等等也會隨季節變化而變化這也是導致脫髮的原因之一。

秋季脫髮怎麼辦？

1、改變自己的生活習慣，早睡早起保證睡眠的充足。不吃或者少吃辛辣刺激的食物，減少抽煙喝酒的次數。

2、學會釋放自己的壓力讓自己有一個舒暢的心情，不管工作還是學習的壓力有多大，都要做到勞逸結合，緩解自己的壓力。

3、多吃一些對頭髮好的食物

蛋白質和維生素是頭髮生長時必不可少的營養成分，所以在日常生活中多吃一些蔬菜、水果，比如菠菜、西藍花、藍莓、蘋果、奇異果。或者是吃一些蛋白質含量較高的食物，比如：雞蛋，魚肉，蝦等等。

4、換把梳子換個心情

尼龍梳或者尖刷對頭髮都不是很好，尤其是尼龍梳在使用的時候會起靜電，最好使用木梳或者牛角梳。

5、經常按摩頭皮

可以促進血液循環，保障毛囊健康生長，促進毛髮生長。

大家還知道哪些秋季護理小妙招呢？隨時給我私信或者留言，大家一起學習！

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