孕婦水果食用講究之道

在每個人的常識里，水果都是有利於身體健康的，當然也的確是這樣，只要控制好食用的量和時間，總的來說，每一種水果都有各自的營養價值，當然排除個別的體質對某些水果過敏的情況。

在水果的食用選擇上，孕婦的選擇標準要依據自身孕期的特殊體質做選擇，主要有幾個方面的前提：

1，含糖量過高的，容易造成妊娠糖尿病的水果不建議選擇。

2，會造成孕婦身體產生影響寶寶正常發育的，比如食用後造成子宮收縮，增加流產風險的水果不建議選擇。

3，熱性的水果，容易引起上火的水果也不建議多吃。

參考這幾個標準，有幾種水果是不建議准媽媽們多食用的：

1，含糖量高的幾種水果。

菠蘿、香蕉、柿子、葡萄、榴槤等水果含糖量都較高，准媽媽食用時量一定要控制，對於肥胖、有糖尿病家族史的媽媽更應該少吃為妙，以免攝入過多糖分。

2，容易引起子宮收縮的水果。

山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產史的孕婦要慎服。

3，偏熱性的水果。

榴槤、菠蘿、桂圓、荔枝這幾種水果容易引起上火，造成便秘，也是不建議多食用。

另外，准媽媽們吃水果的時間以在兩頓正餐之間，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。

以上。

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