一把芝麻，勝十副中藥！芝麻的5大好處，可惜很少人知道！

相信很多人都知道芝麻吧！芝麻顆粒雖然小，但是作用大到你想不到！黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。它還富含有油脂和維生素E，能 滋潤皮 膚、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。

芝麻有哪5大好處？

1、黑芝麻預防脫髮

中醫認為毛髮與腎的關係尤為密切，而黑芝麻入腎，可以防止脫髮。取黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。適用於頭髮早白易脫，伴有貧血。

2、緩解風寒感冒

風寒感冒時，可以取黑芝麻炒焦50g，乘熱搗碎。黃酒沖服，蓋被，微出汗，一般服用2～3次即可見效。尤其適用於風寒導致的感冒流涕，周身不適之證。

3、黑芝麻緩解便秘

腸燥便秘的人可以吃黑芝麻。取黑芝麻、桑葉適量各等分研成細末，和蜂蜜製成丸。每次服用9g，每日3次。連續服用1～2周即可見效，也可用於神經衰弱。

4、黑芝麻美容養發

黑芝麻甘平油潤，具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，的確有烏髮養顏方面的功效。

具體吃法，取黑芝麻15克，粳米100克，枸杞子10克，摻在一起煮成粥，就是一款很好的烏髮食療方。可每天食用。

5、黑芝麻鹽補腎氣

中醫把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心、青色入肝、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。因為黑芝麻是平性的，黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用。

還有就是，現在夏天濕氣特別重，不僅要防暑，還要寫好如何祛濕！今天是三伏天治病最後一天了，倘若你還不好好珍惜，那麼你就準備跟醫生過冬去吧，下面小編給大家收集了幾個祛濕的小妙招，一起來了解下吧。

一、艾灸除濕

艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，「以之炙火，能透諸經而除百病」。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用，對春季除濕邪更是有他法所無法替代的良效。

二、食療祛濕

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，提前浸泡，然後將所有材料放進煲中加水煮爛熟。

薏米黑豆粥

做法：將黑豆、薏米浸泡，鍋中加水放進黑豆。薏米文火3小時，然後調入薄荷水及少許冰糖即成。

結語;

你喜歡吃芝麻嗎？你吃過芝麻嗎？

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