在減脂期間應該要避免攝入這些食物
很多人立志都想要減肥瘦身，可是因為管不住自己的嘴，導致付出努力後而失敗。高熱量的食物能夠讓你辛苦鍛煉一周的時間白白浪費掉，所有，在減脂期間應該要避免攝入這些食物！
無論在健身增肌還是減脂的過程中，或多或少總會犯錯。下面就為大家介紹幾種減脂最常見的錯誤以及一些飲食方面的調整。
1.低強度的有氧訓練，做太多了
做多有氧並不是好事，別以為做多了減肥就更快，這是錯誤的。做太多有氧的話，還對身體有傷害。做有氧要選擇間歇性有氧訓練，並不是一整天都在做，記住，休息最為重要！
2.蛋白質攝入太少
很多人認為，增肌的時候才攝入蛋白質，而減脂就不用，這是錯誤的。雖然肌肉的主要物質就是蛋白質構成的，但是，蛋白質同樣能夠為你「減掉」更多的脂肪！
3.減脂期間忽略力量訓練
力量訓練被很多減脂人士誤解了，特別是女生，不想有肌肉出現。做輕度力量訓練就能讓你變成肌肉男肌肉女嗎？答案是：否。減脂期間結合力量訓練，能夠快速的減掉你身上的脂肪，不信？試下就知道！放心，絕對不會鍛鍊出肌肉女的！
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