從醫50年國醫大師的養生智慧，值得每個人借鑒、學習！

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怡情健體膳食導引糾偏

人都會得病、常用腦袋人高壽……這話不是亂說的，這是從醫50年以上，國家衛生部認定的「國醫大師」陸廣莘教授的研究所得。

陸廣莘

1948年開始從事中醫工作，曾任中國中醫科學院主任醫師，首屆國醫大師。

陸廣莘教授，曾任中國中醫科學院主任醫師，首屆衛生部認定的「國醫大師」稱號獲得者，高壽88歲的陸廣莘教授和一般的醫生不一樣，他認為中老年人健康關鍵在於：用腦（治腦）。

陸廣莘教授說：

人老了，都會有病。也許他有三四種病，但他完全可以帶病延年。

你大致是健全的就行了，也許個別零件完了，但身體的網路是完整的，那你一樣是個健康人。常用腦的人長壽。

吃藥就是老三樣，又不貴又有效！

談到中老年人多少會涉及的用藥問題，陸廣莘教授也公開了自己的備藥方子：

就是老三樣。吃一包「補中益氣丸」和「加味逍遙丸」，可以抗抑鬱，一個星期吃兩次，每天吃也可以。

感冒了，拉稀了，皮膚過敏了，蕁麻疹了，用「防風通聖丸」。再加一個「六味地黃丸」，家庭常備就夠了。

這幾種葯，都是老中醫才知道高性價比中成藥，適用面廣，也有效。建議大家可以購買一些備在家裡，不要亂吃藥效不明的保健品。

每天快步走，腦袋血液足

腦供血不足引發頭暈、頭痛、老年痴呆，這是很多人都知道的。陸廣莘教授也知道腦供血的重要性，因此很注重這方面。

陸廣莘教授上樓是兩步一跳的，走路是小跑，走快路是他自己對於日常保養、治病養生的門道，他說：

你看人的頭在最上面，最需要克服地心引力。健步行走可以把下肢的血液泵到大腦。

「腦為元神之府」，大腦供血、供氧情況直接標誌著人的健康和衰老狀況。

無需用藥，通過快步走的形式，就能保證腦供血。

老了反而不要鍛煉太多！

很多人都把運動歸為長壽的一個必備因素，其實根據陸廣莘教授的常年研究發現：

人年輕的時候要鍛煉，高壽老人適當鍛煉就可以，不可過。

陸廣莘教授特別提醒我們粉絲中60歲以上的：

活動活動就可以了。關鍵是用腦子，你腦子思考的問題是高遠的，你會長壽的。

我是1952年北大足球隊的，年輕時代的體育運動，對後半輩子有很大作用。老了反而不要鍛煉太多，老人骨頭不靈了。

降糖、降脂不用藥，多嚼幾下！

除了血壓這個問題，血糖血脂也是中老年人必須要注意的。當然了，血糖、血脂、血壓這三者之間也是有關係的，這個血脂清了，血壓也會有所改善。

多數人都是用藥治療，當然必要的用藥是一定的，除了用藥以外，陸廣莘教授還說:

我1958年做過一個試驗，50個糖尿病人，讓他們嚼半小時海綿吐掉。

結果所有人的血糖、血脂都降了，說明咀嚼可以降血脂、血糖，防止糖尿病。

具體到生活中，陸廣莘教授建議我們：

吃飯吃得快，血糖就會升高，慢慢吃，飯後再活動活動，就不容易造成脂肪積存。一個人能夠活動活動，並且注意咀嚼，大腦退化就可以比別人晚幾年。

快走補腦，

三種成藥，

多嚼降糖，

這簡單的幾句話，是陸廣莘教授多年研究、自用結果，只有從醫50年以上的老中醫才知道、才敢說。

建議大家把這個科學的、經過實踐檢驗的、非常好的養生經驗告訴朋友們!

看了國醫大師的養生體會，您有何感受？養生其實就是要了解科學養生觀念、找對適合自己的方法持之以恆！

好方法要分享，記得告訴你的親朋好友知曉！

提示：涉及用藥請遵醫囑。個體有差異請吸取精華。

分享健康、是在播撒幸福的種子！

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