跟戚爺一起這樣拍，撫平小腹還養顏，這麼好的事兒我只告訴你了！

說到排毒，我們總喜歡把「排毒」「養顏」拉在一起，由此可看腸道通暢了，毒素消除了，身體健康了，養顏美容自然很容易。「要想身體好，排毒工作不可少」可是究竟怎麼排毒呢?隨著人們保健意識的提高，排毒的手法也越來越多，哪種效果最好呢?對於我們普通老百姓來說，其實只要一些簡單易的手法就可以了。

小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關鍵的作用。按摩小腹可以調節氣血，達到排毒養生的作用。下面就教大家兩招，聽說戚爺也再用哦！

第一招：拍打天樞穴。在我們肚臍兩側脂肪最厚的位置，也就是肚臍兩側旁開三指的地方，有一個穴位叫天樞穴，經常按揉、拍打可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。那我們做的時候用手掌連續稍用力拍打10分鐘，大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧，這就是內在寒濕火毒的淤滯，拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周拍打一次，連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出，這樣便是起到祛病養生的效果了。

第二招：按揉小腹。小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養生很關鍵。經常按揉小腹至發熱，可以養元補氣，滋陰培陽。每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，後順時針，最低以36圈起，或36的倍數，揉的力度要適中。

除了這兩個動作以外，再配合飲食清腸排毒，多食蔬果、黃豆、山芋等通便食物，少吃辛辣刺激性食物等，這樣就能很好地通便清腸、排除體內毒素、減肥瘦身了。

為了能更快的達到預期的排毒效果，建議在生活中注意以下問題：

①食物要搭配合理，既要有肉類，更要有蔬菜，而且要吃粗纖維的蔬菜。

②吃火鍋或是喝酒前，先要吃一點保護腸道的飲品，比如牛奶，豆漿，玉米弱。

③吃火鍋或是喝酒太多，就要早點吃點清腸的中藥排一排毒。

④讓腸道運動起來，毒素就不會在腸中停留了。運動的方法除按摩外，還可以熱敷。

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