男人30以後每天吃兩口，效果堪比人蔘，晚上不用再吃「偉哥」

男人30以後每天吃兩口，效果堪比人蔘，晚上不用再吃「偉哥」

補腎現在已經不是什麼不可公開的話題了，生活節奏快，不少男性朋友剛到30就明顯感覺力不從心，今天小編給大家介紹幾種補腎菜，平時可以多吃點哦。

芋頭

芋頭可能南方比較多點，北方比較少點，不過超市應該都有賣，價格也不高，中醫認為，芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮痛等功效，適用於胃痛、痢疾、慢性腎炎等症。

南瓜

西方稱南瓜為「神果」每年的感恩節都要感謝南瓜。中醫認為，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。現代醫學研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。

韭菜炒雞蛋

韭菜食味甘溫，有散血解毒、暖胃、增進食慾以及補腎益陽等功效。雞蛋有補腦健腦，延緩衰老，抗癌，保護肝臟等功效，每天吃點韭菜炒雞蛋不僅可以壯陽補腎還可抗癌延緩衰老，是個便宜又健康的菜品。

羊腰子

羊腰子味甘，性溫，入腎經，有補腎氣，益精髓的作用，用於腎虛勞損、腰膝酸軟、足膝痿弱、耳聾、尿頻、腎（陽）虛（痿）等癥狀；最常見的就是杜仲炒羊腰，補腎效果更佳。

甲魚滋腎湯

材料：甲魚1隻（300克以上者），枸杞子10克，熟地黃15克。

做法：將甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內；再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。

功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血；枸杞護肝補腎，益精明目；熟地滋陰補血。

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