放棄吧，這樣的你不適合健身

在生活中，很多事情都不是一蹴而就的。想要做成一件事情，往往需要很強的意志力。而健身也不是一件簡單的事情，如果在健身的時候你老做這些，阿妹勸你還是儘早放棄吧。也許你自認為的努力訓練，並沒有達到什麼效果。

如果你是這幾類人，阿妹勸你趕緊改正，否則健身反倒是在浪費你的時間。

1.急於求成的人

每個人健身的目的都不同，但阿妹相信有不少朋友健身都是想塑造更好更健康的身材。沒錯，人人都想擁有漂亮完美的身材，腹肌和馬甲線也是男人女人追求的境界。

然而你要明白，腹肌不是一天兩天就能練成德，馬甲線也不是短時間就能練出來的。

有的人在健身沒多長時間後就一直反問為什麼還沒有效果。「為什麼半個月了，馬甲線還沒出來？」之類的有很多。

在這裡，阿妹想說，健身是一場持久戰，所有漂亮的身材都是經過時間鍛鍊出來的。如果你想在短時間內擁有完美身材，你大可以去抽脂，大可以去整形。

2.對補劑無知的人

有的人在健身階段中，總認為應該喝多些減肥茶，多吃些減肥藥才能瘦下來。還有些人認為多補充些蛋白粉和增肌粉才能長出更完美的肌肉。

還有些人則認為補劑是不應該的，並極其抵制補劑。

但阿妹想說，補劑是對身體有一定好處的，但只需要適量，它只是作為對人日常飲食之外的補充。不能沒有，但不能依賴。

所以朋友們在健身的時候一定要事先了解關於健身的知識，不可想當然。

3.管不住嘴的人

有多少減肥失敗的人敗在吃的停不下來上。健身是一個增肌減脂的過程，如果你一邊減脂，一邊吃著炸雞漢堡，喝著可樂，那你的健身能有效么？

4.理論主義者

總是翻著帖子問別人怎麼能練出人魚線，怎麼才能更好的減肥，並整天追著教練問個不停，總是讓教練給計劃。阿妹想說，在你剛開始健身之前，了解一定的知識肯定是必要的，但是在你適應了之後就不能再事事以來別人了。「一千個讀者心中有一千個哈姆雷特。」健身也是這樣，你要針對自己的身體情況去健身，將理論付諸於實踐，才是最好的方式！

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