晚上睡覺出汗是怎麼回事 從出汗癥狀看健康

對於很多人來說，有晚上睡覺出汗的情況是比較常見的吧，那麼大家知道晚上睡覺出汗是怎麼回事嗎，晚上睡覺出汗失眠怎麼辦呢，下面就讓我們一起來了解一下晚上睡覺出汗吧。

睡覺時出汗，在醫學上稱為「盜汗」。有盜汗癥狀，異常出汗睡著了，但醒來後不出汗。它是什麼原因引起的呢？一般來說可以分為兩種原因，一是生理性盜汗，二是病理性盜汗。

出汗的種類

生理性盜汗

這種類型的睡覺出汗是多發生在小孩子身上的，因為小孩子皮膚非常幼嫩，所含水分較多，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛的同時卻有著尚未健全的植物神經調節功能。

因此，小孩子在活動時容易出汗，如果睡覺前活動多的話，身體的新陳代謝更加活躍，導致熱量增加，在睡著時汗腺分泌會變多，大汗淋漓，以利於散熱。

此外，如果孩子們在睡覺前吃東西，胃液的分泌也會改變，導致相應的分泌增加的汗水，讓孩子睡很多汗，尤其是在頭2個小時的睡眠。此外，人體在睡眠中，室內溫度過高，被子太厚，這些環境因素會導致生理性睡眠出汗。

病理性的盜汗

入睡之後，如果出汗時間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會增加交感神經的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺出汗現象在佝僂病患者中更多見。

睡覺出汗防治方法

保持乾燥

有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，並且經常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚乾燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

降低溫度

如果家裡條件允許的話，應該適當的調節室內的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環境應該偏涼才可以。

注意飲食

在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規律，制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。

體育鍛煉

無論什麼時候，適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養成正確而有規律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

通過上文的介紹，想必大家對於晚上睡覺出汗也是有了一個比較全面的了解了吧，晚上睡覺出汗在我們生活中是比較多見的哦，希望上面的文章能夠幫助到大家哦。祝大家有一個健康的身體。

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