穎兒親身示範了140斤和90斤的世界差別多大！

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編/小瑜娘

寫過很多「減肥堪比整容」的勵志故事，姑娘們分享著自己一路走來的各種心酸和收穫，甚至是嶄新的人生。

不管是明星和素人

減肥堪比換臉啊！

別不信，有圖有真相！

今天想說的這位清新甜美、俏皮可愛，無數少男心中的女神——穎兒，可是妥妥從135斤，瘦到了現在的80多斤！令人唏噓！

明明當年《甄嬛傳》里的她，還是這樣的

你是否還記得《千山暮雪》中，把劉愷威壓得喘不過來氣的那一幕嗎？

因為體重，她被網友吐槽是」最胖女主角「

因為過胖的外形，在很長一段時間裡，穎兒都備受爭議，雖然是角色的需要，但是還是被不少網友嘲罵「因為她，毀了一部劇！」

說到肥胖的起因，穎兒跟普通的姑娘其實沒什麼不同，上大學時的她還只有98斤，因為貪吃，把朋友帶的整整一箱零食吃光，還養成了暴飲暴食的習慣，不知不覺長到了120斤。

從瘦子變成胖子的感覺，應該有人會懂：

以前所有漂亮的衣服統統都穿不上，只能穿寬鬆的連體衫和男版肥褲子。最哭笑不得的是，連親爹都一臉嫌棄地「誇」她「虎背熊腰」！

穎兒暗下決心

「減肥之路只能成功」。

為了能瘦下來，

各種極端的減肥方式她都用過。

錯誤的方法

比如「一天一粒老乾媽減肥法」

「一隻柚子減肥法」

還有減肥藥，可換來的

卻是體重的不斷

反彈、復胖、更胖

這樣的「傻事」，

估計不少姑娘都嘗試過吧！

為啥說這些方法傻呢？

因為不僅急於求成，還特別傷害身體。每天什麼都不吃，不瘦才怪，可問題是你能堅持一輩子不吃嗎？

相信也有不少人會跳出來反駁，我就是靠節食瘦的啊，什麼蘋果減肥法啊、二十一天減肥啊，體重掉得老快了。

可是啊，瘦不等於體重計上的數字，這只是你以為的瘦而已，而掉的體重都是身體的水分。等飲食稍微恢復了，便會迅速反彈。

總而言之只想著靠過度節食和減肥藥的瘦身，都是無用功。

那怎麼才能瘦身不反彈呢？

而穎兒的運動方法也很清奇，她說那陣子家裡正好裝修，於是每天7點起床，吃口飯就出門逛各大傢具市場和建材市場。

狀態就是不停地走，走累了吃口飯，渴了買瓶水，全程暴走，走到大腿發癢，胳膊大臂都發癢……

倦怠了怎麼辦？

那就自個兒美滋滋地想，我這脂肪在燃燒啊，我的大腿在瘦啊，我的粗胳膊在細啊……所以越走越有勁。

等到房子裝修完，她就瘦到了一百斤。

裝修結束了怎麼辦？

不能又胖回去啊！

所以瘦下來之後最重要的，

就是堅持+保持，而堅持，

是一件更不容易的事情。

拍戲時候的穎兒，保持能不坐就絕對不坐的原則。吃東西的時候該吃就吃，但是保持三分飽就夠，零食和飲料全部控制起來。

慢慢的胃口就變小了，飲食養成了一種好習慣。

吃到一定的量，生物鐘就開始敲響：

你已經吃的差不多咯。有時候遇到美食，忍不住多吃兩口，覺得自己要長胖時，生物鐘又來了：

你再吃又要胖咯！於是就馬上控制了。

這樣下來，想吃的東西她都能夠品嘗到。但是胃口小了，吃飯長胖就再也不是減肥的困擾。

後來減肥成功的穎兒參加節目《女神的新裝》時，剛一出場便驚艷了所有人，變化簡直驚人。

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腿也變得又細又直，

隨便什麼動作都美出框了……

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穎兒說，只要找到了動力，

減肥就跟都打了雞血一樣。

從135斤，到現在的不足90斤，堅持「控制飲食+運動」的她，一直保持著 90 斤的模特身材，誰也沒想到曾經那個被人嘲諷嫌棄的小胖妞，瘦下來竟然女神范十足，一襲紗裙彷彿天女下凡，仙氣飄飄。

從被人嘲諷的「小胖兔」，到溫暖靈動的青春美少女，背後是無比堅定的毅力和「不達目標不放棄」的堅持。

原來，

從來沒有一種美和成功是輕鬆的，

又有什麼比得上這自信的笑容呢？

人的一生沒有真正的

胖瘦體質之分

管住嘴邁開腿胖體質

也能變成瘦體質

或許好身材並不是我們生活的目標，但它一定是生存在這個世界的加分項。健康、努力、樂觀積極，穿好看的衣服，做想做的事，漂亮精彩地活，該有多好！

文由小瑜娘@養顏瑜伽編輯

部分來源：網路

養顏瑜伽｜ 瑜伽生活，此刻開始永遠不晚

-Namaste-

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