天天服藥為何血脂不降

一些高血脂症的患者，雖然天天按照醫囑服藥，但血脂總降不下來。是藥物不起作用，還是其他的什麼原因呢？原來，是這些患者沒有注意服藥之外的其他降脂方法。

血脂是血漿脂質的總稱，主要包括膽固醇、膽固醇酯、甘油三酯、磷脂及未醋化的脂酸等數種。若其中一種或多種血脂成分的含量異常增高，便稱為高脂血症。一般認為，50歲以上者，尤以遺傳、進食過多的動物脂肪、激素(胰島素、甲狀腺素、腎上腺皮質激素等)以及代謝(尤其是糖代謝)的異常等發病率較高。

單純性高膽固醇血症

血清膽固醇含量過高(大於2.2克/升)

血清甘油三酯含量正常(低於1.6克/升)

單純性高甘油三酯血症

血清膽固醇含量正常(低於2.2克/升)

血清甘油三酯含量過高(大於1.6克/升)

混合型高脂血症

血清膽固醇增高

血清甘油三酯含量增高

臨床上治療高脂血症，除了服用降脂葯外，患者的自我調理起著決定性作用。

戰略上藐視疾病

解除思想顧慮，增強治療信心，對本病的康復非常重要。若精神緊張可引起間歇性高血壓，使血中兒茶酚胺和遊離脂肪含量增高，因而增加血小板的黏性，容易導致動脈硬化，而精神緊張又可使空腹或晚餐後血膽固醇和甘油三酯水平增高。要知道，高脂血症發展比較緩慢，其對動脈硬化和冠心病的影響，往往需要較長時間，兼之目前發明了各種有效的防治措施和新葯，其預後一般是比較好的。因此，要避免過分激動、憂傷，保持精神愉快，堅定治療信心，才能使病體早日康復。

運動可降低血脂

運動對防治本病很有好處。有報道指出，單純運動鍛煉，即可使部分高脂血症患者的血脂含量降至正常範圍。所以高脂血症患者，除非並發其他嚴重疾病，均應適當參加運動鍛煉。鍛煉項目以跑步為宜，一次長跑(半小時跑5公里)後膽固醇可下降0.9毫摩爾/升。長期練習長跑的人血清甘油三酯的濃度比普通人低一半。

飲食可控制血脂

飲食宜清淡。即使血脂不高，作為預防措施，也應提倡清淡飲食，多食富含維生素的食物(如新鮮蔬菜、水果)和富含谷固醇的食物(如豆類及其製品)。因為維生素有促進脂質代謝的功能，谷固醇有抑制小腸吸收膽固醇的作用。在可能的條件下，烹調用油採用素油(如豆油、玉米油、花生油等)為好，有助於降脂。應避免經常吃動物性脂肪及膽固醇較高的食物，如肥肉、肝、腦、腎等，骨髓、魚子、蛋黃、奶油等也要適當控制。此外，還要少吃高糖食物(如白糖、水果糖、飴糖、糕點、罐頭等)，因為肝臟能將糖類的中間代謝產物作為原料合成甘油三酯。蛋白質和維生素類成分很高的瘦肉、魚肉等，營養豐富，而且對血脂含量影響甚微，可以不必限制。另外，還要多攝食纖維含量高的食物，如蔬菜、水果、木耳、大豆等，以抑制機體對膽固醇的吸收並增加膽酸的排泄，降低血膽固醇。

氣功能穩定血脂

可練內壯功：(1)兩腳呈倒八字站立，與肩同寬；兩手手背相對從身前提起，至胸兩側變成仰掌，同時深吸氣；(2)兩掌手背相對，極力俯身下插，同時喊「咳」音，將肺中氣體儘可能咳出；(3)兩手握拳，拳心相對，如提重物狀至胸前，拳心轉向上，同時深吸氣；(4)兩臂左右側平舉，拳眼朝上，同時呼氣；(5)擰轉兩臂，使拳眼朝下，拳背朝前，同時呼氣；(6)擰轉兩臂，使拳眼朝上，同時呼氣；(7)兩臂回收至上腹兩側，同時深吸氣，兩拳加力壓腹，以助深長呼氣；(8)兩拳鬆開，兩臂自然下垂，自然呼吸3次後重複練習，如此進行10 ～ 20次或20～ 30分鐘。

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本文作者：容小翔

本文編輯：秀瀧

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