健康：熬夜=慢性自殺！一張圖告訴你，睡6小時與8小時的區別！

隨著生活節奏的改變，熬夜成了不少年輕人的家常便飯。那到底幾點睡覺屬於熬夜呢？有人說晚上12點，有人說23點，弄得我們自己都要迷茫了。

真正意義上來說，晚上0點睡覺屬於熬夜，從內分泌角度來說，23點還沒有睡覺的就是熬夜了。

很多人不把熬夜當回事兒，但你知道熬夜對一個人的影響有多大嗎？

下圖是試驗連續幾天睡滿八小時與每天只睡六小時的狀態對比：

如果經常熬夜，傷身體，4大疾病遲早找上門

1.腎病、尿毒症

長期熬夜、得不到有效的休息，對於健康人來說，會造成免疫力 下降，如果再受到外界抗原刺激，就容易出現腎功能問題。

腎病患者必須清楚一點是：腎病在勞累時往往面臨急性發作或者複發的危險。

除此之外，免疫力下降也會導致腎病複發、加重甚至引發尿毒症。

熬夜對於腎病患者來說，會因為得不到休息而導致水腫、高血壓癥狀加重，不得不說熬夜對腎病的影響非常大。

2.記憶力下降

愛熬夜的人，一般晚上非常興奮，白天一般比較精神恍惚。主要是身體各器官都不在狀態，長此以往會造成失眠，記憶力下降等問題。

3.皮膚受損

皮膚在晚上10~11點進入保養狀態，長時間熬夜，人體內分泌就會失調，使皮膚乾燥、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等問題。

所以，如果想皮膚好，早睡是比熬夜貼面膜有效的多的，熬夜貼10片面膜也抵不上早睡一小時。

4.免疫力下降

經常熬夜的人部分基因會發生改變，造成免疫力下降。很容易有病毒入侵，直接生病。所以經常熬夜的人感冒、過敏等幾率比較高。

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