向肥胖說「不」
肥胖這麼可怕，我該怎麼辦？
別怕，跟我一起看看怎麼對肥胖說「不」
俺也想減肥
BMI≥28的人群
BMI≥28的人群
24≤BMI<28的人群
24≤BMI<28的人群
是不是覺得有點複雜難懂，沒關係，簡單來說預防方法就三點。
1/3 戒煙、酒
該戒掉了
2/3 均衡飲食
垃圾食品最好不吃
3/3 適當鍛煉
運動是肥胖的剋星
溫馨提示
切記肥胖是可以預防的，保持攝入和消耗的能量平衡就可以把肥胖拒之門外。不論是為了健康，還是為了外貌和身材，理智地向肥胖「不」。
BMI表
棒棒噠"
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TAG:瘦身 |
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