我們身體的十大補血穴位系列 第四個 足三里

足三里屬於足陽明胃經上的穴位，而足陽明胃經屬於多氣多血的經絡，因此刺激足三里可以旺盛後天之本。使氣血生化有源，也就有了補益氣血，賠補元氣的功效。

俗話說常拍足三里，勝吃老母雞。老母雞被公認為具有很好的補腎益精，補血養陰的作用。而長按足三里同樣有吃老母雞的效果，可以補益氣血，滋養腦髓。

對於由於氣血虧虛引起的頭暈，耳鳴，神經衰弱等病症有非常好的改善作用。胃動力不足的人，胃氣虛的人，經常拍打或者按摩，艾灸足三里都會很有幫助，按摩足三里相當於補血。

敲打足三里是保障肝血充足的首選，肝藏血，肝臟就像人體的血庫。尤其是晚上睡覺以後，血液就會迴流到肝臟，凈化以後再流到身體的其他器官。

對於用眼過度，失眠熬夜而傷肝的朋友來說，敲打足三里不失為一個好辦法。傷肝可能會導致血虛，而氣血虧虛可以引起各種肝膽疾病，甚至危及全身。

脾是後天之本，是升化的源泉，是生命的根本。灸足三里，有溫中散寒，健運脾陽，補中益氣，宣通氣機，導氣下行，強壯全身的作用。

三里之灸可以祛病延年，所以自古以來把灸足三里又稱為長壽灸。因此，灸足三里不但可以宣導氣機，補益氣血的好辦法，而且也是健康長壽的必要之術。

不過需要注意的是，胃酸過多，空腹時燒心的，不適合灸足三里，灸它鄰近的陽陵泉穴有良效。

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