喝水都會胖還有辦法瘦下去嗎？像這樣喝水1周瘦3斤不難

常常聽到有人說：我連喝水都會胖。真的會有這樣的人嗎？還只是誇大其詞的說而已。很多人對自己身體的肥胖沒有概念，不知道自己為何而胖、是怎麼胖起來的。接著往下看，你就知道怎麼回事了。

其實肥胖是分實胖和虛胖的。虛胖並不是真正意義上的肥胖，實胖和虛胖看起來身材、體型基本是一樣的，但是在其他方面卻有很多不同之處。

不同之處一：實胖的人飯量很大，各種美味零食、佳肴都來者不拒；而虛胖的人卻飯量小，吃的很少。

不同之處二：實胖的肉比較結實，而虛胖的人肉鬆弛、水腫

不同之處三:實胖是脂肪多，虛胖是體內痰濕偏盛，所以連喝水都會胖，是水濕積壓體內所致。

看到這裡，肥胖的你應該略知一二了吧。連喝水都會胖的人其實是真的有的，這一種人的肥胖就是虛胖，是亞健康所表現的人體狀態之一，也是現在常見的主流病症。

那麼虛胖有何特徵呢

1.肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。多表現在腹部、大腿部位。

2.臉色偏白或帶青，皮膚油膩。

3.講話虛弱無力，早上起床睏乏。

4.食量不大，東西吃不多，但是肚子容易脹氣。

5.冬天手腳易冰冷，夏天不熱都易出汗。

6.手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈。

7.下半身比上半身肥胖，典型的梨型身材。

8.夜間多夢，易失眠。

9.大便粘膩，馬桶難沖乾淨。

10.尿液偏黃。

肥胖的你在這十個特徵裡面如果有三個以上的癥狀，那麼你的就是虛胖了。虛胖的根本原因就是脾胃失調，若是脾不能正常地「運化」而使「水濕內停」。漸漸堆積在體內，就形成肥胖，所以這也是為什麼胖的人一般都是在腰腹部或是在大腿部位。

喝水都會胖的體質並不是沒有方法解決，法子簡單，喝水加入這幾樣，瘦下來不難。

桑葉荷錢茶：取荷錢葉、桑葉、山楂、決明子各10克，羅漢果5克，一起水煮去渣喝茶水。不想煮或沒有時間煮的，也可直接用桑葉荷錢茶包，直接開水沖泡5分鐘左右，一天1-2茶包。

桑葉荷錢茶出自《證治要訣》，發展到如今，經過了加減改良，更適合現代人肥胖的體質。裡面認為荷錢葉、桑葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。常喝此茶可以消食化積、行氣散瘀，對便秘、水腫肥胖尤為見效。

另外飲食的根本原則就是清淡、低鹽、低油膩，生活作息要規律，多吃水果，少吃生冷食物。其次想要瘦就一定要多運動，運動是有效減肥的不變之法，也是能量消耗的重要手段。經常出出汗，有利於調整人體的水分代謝，強化腎功能，讓「虛胖」的體質漸漸得到改善。

但願虛胖的你看了這篇文章之後能有所收穫，方法用對、堅持，好身材不是問題。

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