每天5分鐘這樣做，輕鬆瘦手臂告別掰掰袖
平日工作忙，缺乏運動鍛煉，到了夏天更是怕出汗又累的健身房瘦身運動。但夏天穿起衣服來，粗壯的手臂和凸出的肚腩，嚴重影響顏值。
戀瑜伽今天教大家用一個簡單動作，不僅能消除手臂和腹部贅肉，還能緊緻雙臂，鍛煉核心肌群，提高代謝力，打造易瘦體質。
STEP1.四肢著地，一邊吐氣一邊縮小腹，視線朝向斜前方。
STEP2.雙腳腳尖離地，相互交叉。保持著腹部不要下垂的姿勢，維持10個呼吸。這時，吐氣的同時要用腹部和胸部的力量，將腰和背部往天花板的方向推，才能穩定體干。
STEP3.緩緩的彎曲雙手手肘，胸口靠近地面。這時，如果手肘朝外打開會讓力道分散，因此要注意將手肘貼著一下，緩緩伸展手肘，再回到原來的位置。
STEP4.來回十個呼吸, 動作反覆3~5次。
※一個簡單動作輕鬆甩掉下半身贅肉
※每天1分鐘這樣做伸展運動，輕鬆練出緊緻蜜桃臀
※1個超簡單動作，有效瘦腹部減肚子
※每天5分鐘瘦身操，輕鬆甩掉全身贅肉
※換個姿勢躺著就能瘦出性感大長腿
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