能救你一命！你必須懂的中暑癥狀及解決方法

由於閏六月的原因，今年的夏天格外長且難熬，三伏天的時間也更長，不管是南方丶沿海地區的濕熱還是北方丶內陸地區的乾熱，全國各地的「火爐模式」早已開啟，持續的高溫天氣，讓人吃不消，中暑的人不在少數。現在就和艾菲爾老師一起看看，如何預防中暑發生等問題。

記得提醒朋友，讓大家安全度過炎炎夏日。

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【器官上火】

，從小癥狀看出自己的五臟六腑出了什麽問題。

一丶哪些人中暑風險大

老年人丶孕產婦丶嬰幼兒及兒童丶肥胖人群丶慢性病患者丶高溫天氣進行重體力勞動或劇烈運動人群，另外，即使是健康的年輕人也會在睡眠不足丶過度疲勞丶神經緊張的情況下，發生中暑。

 

二丶中暑癥狀及解決方法

1丶初期徵兆

出現全身疲乏丶四肢無力丶輕度頭痛丶頭暈丶注意力不集中丶口渴等癥狀，體溫正常或略有升高，但是一般不超過37.5度。

【解決方法】

應多喝白開水丶到有陰涼的地方休息，也可以在前額或太陽穴上塗抹風油精丶清涼油，一般癥狀可自行消除。

 

2丶輕度中暑

頭痛丶胸悶丶噁心丶嘔吐丶大量出汗丶體溫高於38.5度，心跳加快。

【解決方法】

此時已過了

初期徵兆

階段，即便是休息多喝水，癥狀也不會輕易消失，這個時候要更注意飲食清淡丶及休息丶保證充足睡眠。盡量減少外出次數，待在涼爽的環境里，讓身體處在一個相對放鬆的狀態，利於緩解中暑癥狀。

 

3丶重度中暑

臉色蒼白丶紅疹丶發熱丶皮膚疼痛丶繼而抽搐丶昏厥丶意識障礙等。

【解決方法】

將中暑者移到蔭涼處，用濕毛巾擦拭其身體，在等待救援或就醫途中，打開空調或用電風扇降溫，身體若被吹乾，要繼續用濕毛巾擦拭，反覆進行，可適當補充水分。重度中暑者需及早就醫。

三、被忽視的中暑盲區

1丶小心「室內中暑」

在不通風丶

室內

溫度過低，室內外溫差過大的環境頻繁進出，容易導致室內中暑，而產生輕微的中暑症狀，因此室內溫度不宜過低。

 

2丶雨後別著急出門

不要以為只有白天高溫才會中暑，大雨過後由於空氣濕度高丶溫度高，同樣存在中暑風險，建議此時少在戶外活動。

 

3丶外出別長時間戴帽子

夏季戴帽子容易出汗，帽子下形成濕熱的小環境，令頭部濕度提高，引發中暑。建議不定時摘下帽子，及時擦乾汗水，給頭部通風散熱。

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塔羅星座艾菲爾

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