孕期氣短 孕媽媽得預防!
懷孕期 間,你是需要呼吸更多的氧氣,你的身體會進行相應的調節,以滿足你對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加,尤其是孕酮(也稱「黃體酮」)的增加,可以直接影響你的肺,並刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間,你每分鐘呼吸的次數並沒有怎麼改變,但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多,從而造成氣短。
在懷孕後期,由於增大的子宮對膈膜產生壓力,你會感到呼吸更加費力了,氣短現象更加明顯,尤其是如果胎兒胎位比較高,或者你懷的是多胞胎。
在臨產前的幾個星期,特別是如果這是你的第一胎,你可能會感到氣短的癥狀有所減緩。這時候,有些孕婦 會有一種輕鬆感——一種胎兒下降的感覺,這多半是因為胎兒進入了骨盆。
孕期氣短怎麼辦
孕期氣短通常沒有什麼大礙,也很正常。但在日常生活中,你可以把節奏放慢一些,活動或運動的時候,不要太勉強自己。
保持上身挺直,肩向後展開,讓肺部盡量擴展開,尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點,可能會讓你感覺好一些。
寶寶一出生後,你的呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態,氣短現象就不會再有了。
孕期氣短是否預示有嚴重的疾病
有可能。比如,如果你有呼吸道疾病,比如哮喘或肺炎,那麼在懷孕期間這些病可能會更嚴重。
另外,由於孕期凝血狀況發生改變,使你出現肺栓塞的風險會更高。這種情況非常少見,但相當嚴重。
如果你在孕期忽然覺得氣短或氣短變得更嚴重,這可能是嚴重疾病的徵兆,需要及時去醫院治療。
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