休息日！有訓練計劃的來打卡簽到！
健身
08-01
今天是例行安排：休息日。
昨天是安排的有氧訓練，今天休息日可以安排一些拉伸運動，也可以根據自己的情況來制定一些力量訓練。
另外如果今天有安排健身訓練的，可以在下方留言打卡！
另外：徵集文稿，健身相關的經驗心得，訓練成果，身材對比等，有小獎品獎勵！
如果是健身達人的專業文章，可以給按稿子計算報酬，可以詳談！
老規矩，做完今日訓練/休息的，來打個卡吧！【下方留言即可】，有什麼問題，也可以在下方留言。
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※有氧訓練！休息日之後的訓練不要動作太大
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※休息日！有訓練安排的，來打卡簽到！
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