三伏天，中醫教您給心腦血管降溫

三伏天心腦血管病高發，是真的嗎

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三伏天氣溫太高，會使人氣虛、陰虧、血液凝固、血流緩慢。尤其是老年人血管狹窄，很容易供血不足。常見的癥狀包括頭暈、胸悶、疲乏、全身酸痛、情緒急躁。當氣溫達到32攝氏度時，腦中風的危險性比平時上升66%，氣溫越高，危險性越大，氣壓低時，人覺得胸悶、煩躁，心臟和大腦的耗氧量增加，很可能導致腦梗、心梗。因此心腦血管病人更要慎度三伏天。

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高血壓？冠心病？心平氣和能止病

高血壓患者在三伏天要謹防腦出血，增加監測血壓的頻次。在氣溫剛剛升高的時候，人體血壓會有小幅的降低，千萬不可因此放鬆警惕，反而要增加量血壓的次數。也不能憑感覺擅自減葯、停葯，要聽取醫生建議。

冠心病患者要保持心情平和，情緒波動會影響冠狀動脈的收縮，尤其在高溫低壓是天氣下，容易誘發心絞痛、心肌梗死。除了自己調節以外，還可以吃些中藥幫助降火、去燥。菊花泡水喝可以清心，服用加味逍遙丸也可清火。

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夏季喝水的正確姿勢你掌握了嗎

夏季高溫，出汗多，需要多喝水補充人體流失的水分。但大量喝水會增加心臟負擔，尤其是大量出汗以後，猛灌水對胃腸、血液循環不好，可能誘發心衰。喝水應該少量多次，不要等到感覺口渴時再喝。建議老年人睡覺前和起床後都喝一杯溫開水，運動之前也可先喝一點水。

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飲食起居還有哪些要注意

夏天待在空調房的確很涼快，但不要把溫度調得太低，建議25-28度，如果室內外溫差過大，人體產熱散熱容易出問題，心腦血管突然收縮，可能導致心肌缺血、梗死。

飲食宜清淡，做菜時少放調味品，少吃大魚大肉。除了溫開水，還可以喝些綠豆湯、菊花茶、淡綠茶。如果要發揮綠豆湯清熱去火的功效，您在做法上得注意。水開鍋5分鐘之後關火的綠豆水才有藥用功效，不能等到綠豆熬開花。

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