就算每天只抽一根煙，患病風險竟然也旗鼓相當
現在越來越多女性也吸煙，不過盡量避免是比較好的。每天抽煙在5根以下的人，估計壽命可能縮短4至6年。那些偶爾吸煙的人患高血壓和高膽固醇的風險和那些每天吸煙的人沒有區別。
美國科學家對4萬名實驗參與者收集的數據顯示，每天至少抽20根煙的資深煙鬼們大概要消耗掉20年的壽命。據《英國醫學期刊(BMJ)》 社交吸煙者佔10%。俄亥俄州立大學臨床護理學副教授凱特·加夫利克表示，「最保險的辦法就是壓根不抽煙，即使社交時候象徵性抽幾根的人，對其心腦血管健康的影響也不可小覷。我們的研究顯示，10%的人會偶爾吸煙，而他們中的相當一部分人已經開始出現心臟病的跡象。」
美國心臟病協會Stroke雜誌網站的數據也印證了這一結論：每天抽20根煙的煙民，因大腦出血導致中風的風險極高，然而， 令人咋舌的是，那些每天抽1根至10根的煙民，他們的患病風險竟然旗鼓相當，都是不吸煙者的3倍之多。
對於女性「社交吸煙者」來說還有另一層風險。研究顯示，就算每天只抽一根煙，也會明顯降低女性體內的雌激素含量，導致膠原蛋白失衡，從而引起血管脆弱，增加血管壁感染炎症的風險。
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