意想不到！這些食品竟然對減肥有益
又到了泳裝季節，大概有不少人想減肥。雖然有很多減肥方法，但是不能吃自己喜歡吃的東西真的是很令人煩惱的一件事。但忍著不吃東西而導致壓力過大，可能會造成反效果。在這裡，日媒就來介紹幾款飲食中的推薦食品，同時就飲食過程中的注意點也一併說明。
減肥推薦食品
減肥中不敢碰的食物，只要注意飲食方法和量就可以。
1
冷凍水果
在選擇水果的時候要注意GI值(升糖指數)。GI值表示吃該食物的血糖上升難易度，值越高，血糖上升速度越快，越容易堆積脂肪。水果雖然甜，但是GI值不高，非常適合減肥。冷凍水果咀嚼次數較多，容易獲得滿足感，也能夠消暑。需要注意的是，菠蘿和西瓜GI值較高，謹慎食用。
2
容易飽腹的爆米花
以玉米為原料爆米花含糖分較多，因此有些人在減肥的時候避免吃爆米花。但是少量的爆米花有利於減肥。爆米花含有大量食物纖維，相比於其他點心更容易有飽腹感。在非常想吃點心的時候，不妨試一下爆米花。
3
巧克力
作為甜食的代表，巧克力很多時候都被列為減肥中的禁忌品。但是可可豆含量佔70%的情況下，巧克力也是可以吃的。能夠促進代謝的可可多酚對減肥非常有利，所以在飢餓的時候可以嘗試少量的巧克力。
飲食中的注意事項
要注意飲食時間。晚上身體缺乏活動，不容易消耗熱量，容易發胖。睡前3小時不能吃東西。還有上述推薦的食物的食用也要有個限度。把每一天的熱量攝取量控制在100卡路里比較好。
減肥中的空腹感是不可避免的，但是也不要讓自己太餓，謹防壓力過大。一味克制的減肥很痛苦，適當的吃點上述食品不是更好嗎？
2017年依舊很火的微信，河西走廊FM
希望給你的生活添加別樣的風采！
來源：環球網 網路綜合
您點一個就是對我們最大的鼓勵
※每天吃的很少，為什麼還是沒有瘦下
※三種常用減肥方法大對決！你，減對了嗎？
※入營1月甩脂11斤，全家一起瘦！婆婆也能變辣媽！
※8歲成全國冠軍、14歲下肢癱瘓、43歲拍戲跳海26次險些淹死，這就是純爺們吳京！
※小伙在健身房亂扔杠鈴片，教練這麼做，大快人心！
TAG:全球健身指南 |
※這五種常見「有罪食品」，不能給孩子吃，有害無益
※肝臟有問題的人要少吃這幾種食品，不然對肝臟的損壞不可估計！
※小伙賣的麵食品種很豐富，可以說只有你想不到的，沒有他做不出來的
※這幾種「垃圾食品」你還在吃？小心你吃到的可能不止添加劑，還有甲醛！
※不忌口，胃就遭罪！哪些食品是絕對不能吃的，你知道嗎？
※垃圾食品竟然有益於環境？想必很多人會感到驚訝吧！
※既然避開了一些錯誤，那速食麵到底是不是垃圾食品呢
※吃糙米對身體的好處這麼大，這四類食品不能一起吃，你注意到了嗎
※夏天要減肥涼麵涼皮是個不錯的減肥食品？有可能不是減肥利器反而是增肥神器不信你看
※減肥選擇吃這些食品就對啦，還不試一試？
※經常吃這些天然食品，不僅可以去除肝病，還有抗癌的作用
※過期食品是不是一口也不能吃？營養師：可能還有另外一種答案
※想要更好的減肥，薯類食品，就可以很好的幫到你
※老中醫提醒：這幾種致癌食品真不敢再吃了，再不注意就晚了
※在日本買到這種食品？不要急著氣憤，很有可能一輩子不用賺錢了！
※最有爭議的4種垃圾食品，都知道不幹凈，就是不知道為啥拒絕不了
※這幾種垃圾食品，人人都知道吃了不好，可是還是忍不住要吃
※雖然說是無糖，但是這樣的無糖食品真的不敢恭維
※有哪些「垃圾食品」是從小父母就不讓你吃，但是你經常偷吃？
※戒不掉垃圾食品？那就吃！獨家除害法讓你不再有負罪感