超級好玩！繼鋼管健身、空中瑜伽之後，新流行的彈跳健身你知道嗎

為了滿足日漸增大的健身需求，各種健身門派紛紛崛起…

鋼管舞健身

空中瑜伽

敲擊健身

這幾年出現的健身運動越來越多，比如空中瑜伽、鋼管舞健身、敲擊健身。這不，現在國外正玩得火熱的新式健身項目——彈跳健身（Bungee Fitness）。

彈跳健身源自於泰國曼谷，後來在歐美流行，而最近在韓國各種健身工作室火熱。

說要運動健身，卻往往無法持之以恆。大概是每天擼鐵沒意思吧~~所以對於女生來說，一些身體感強的健身項目，就開始變得流行了。

彈跳健身利用繩子的拉力減輕身體所需負荷的重量，讓人可以做出許多如電影特技般的動作。不過，這一切動須要須要有教練在一旁指導才行喔！

（以下動作請勿輕易摹仿，請在專業人士陪同下訓練）

動作一：電影回放

動作二：直升機

動作三：衝刺返回

懸在空中的感覺，和吊威亞差不多~~不過是很有彈性的！或者是創始人大概是太喜歡蹦極類的運動了吧，才會有這種好玩的健身器材！

驚險又刺激

這些動作看似簡單有趣，其實它大量考驗著運動者的核心耐力、身體協調性還有韻律感。

彈跳健身可以針想要訓練的肌肉，設計不同的動作，所以想瘦大腿、練腹肌或是長二頭肌彈跳健身都可以幫忙做到喔～

手部推送push

看到這裡，大家會問：彈跳健身跟前一陣子很紅的空中瑜珈有什麼差別啊？

這兩種運動之間最大的差別就是支撐物的不同。空中瑜珈是將人掛在柔軟的布上，讓人在布上面活動，然而彈跳健身則是把有彈性的繩子綁在運動者身上做輔助。

此外，繩子還有粗細之分，較粗的繩子可以幫忙分擔比較多身體的重量，但同時也會限制你做出翻天遁地的動作。所以想要做出很有趣的動作，必須要用比較細的繩子哦！

還有一個比較相似的器材，就是TRX啦！不過TRX懸掛帶，是沒有彈性的。比起操作難度大的TRX訓練，女孩子更偏向彈跳健身吧！

TRX

姿勢優美的彈跳健身

現在還沒有專業的教材可供學習，大家看完後，是不是有一種非常想要玩一下的感覺呢？希望國內健身房能引進吧！

（老司機思考時間：這和發源日本的某統藝術差不多嘛……）

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