都末伏了，高溫你還能狂幾天？

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一個人睡也不怕不怕啦

勇氣當棉被 不怕不怕不怕啦

看見蚊子 我不怕不怕啦

我膽子比較大 不怕不怕不怕啦

天氣高溫我就當看不見

清涼一定就快出現

不經意間就到末伏了！

俗話說：立了秋，涼颼颼~

自從進入立秋節氣之後，

顯著變化是：

最低氣溫降低了！

雖說這幾天還是挺熱的～～～

不過～～～

相比7月下旬的高溫來說，

科科在這幾天已經能感覺到氣溫略帶「秋意」了。

哈哈，天氣轉涼了唄，誰還不知道呢！

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秋老虎是在立秋之後的短期回熱天氣，由於它的熱來得有點霸道，像老虎一樣，所以俗稱「秋老虎」。

即使是迎來了秋天，但秋老虎這段期間還是要熱上一些時日的。

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「秋老虎」一般發生在8~9月之間，每年秋老虎的時間長短不一，總體來說持續半個月到二個月不等。氣溫雖高，但是總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚氣溫不會太高。

2017年立秋節氣時間為8月7日，處暑節氣是8月23日，也就是說在8月7日之後的一段時間裡出現的高溫天氣就是「秋老虎」。

又漲姿勢了！

據說！「秋老虎」還是很兇的！

武松遇上了，也有可能「被吃」兒！

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今天開始，自西南地區至黃淮、江淮等地將出現明顯降雨過程，貴州、湖南、湖北、安徽等局地有暴雨，需注意防範強降雨的疊加效應，警惕山洪、地質災害的發生。與此同時，華北、東北等地也將多雷陣雨天氣，請注意防範。隨著雨水和冷空氣的發展，12～14日北方高溫基本銷聲匿跡，華南、江南南部等地則受副高控制，高溫再現。

降雨方面：

今天，強降水從西南地區東部發端，據中央氣象台預報，西藏東南部、雲南西部、廣西北部、貴州、湖南北部、江西西北部、安徽南部的部分地區有大雨，局部地區有暴雨或大暴雨（100～150毫米）；上述部分地區有雷暴大風冰雹或短時強降水等強對流天氣。

明天，降雨強度明顯加強，並向江蘇、山東方向發展。預計，廣西北部、貴州大部、湖南北部、湖北中東部、河南東部、安徽中北部、江蘇中北部、山東南部等地將出現大到暴雨，局地大暴雨。

同時，華北、東北等地未來三天仍多雷陣雨天氣，部分地方將有中到大雨，局地有暴雨。而且由於不穩定能量較強，局地將有短時強降水、大風、冰雹等強對流天氣，公眾請注意關注臨近預警信息，提前防範。此外，東北地區由於前期雨水多且猛，需要提高警惕，加強防範次生災害的發生。

高溫方面：

未來幾天，隨著降水區域的移動和冷空的影響，全國高溫範圍呈現階段性發展的特點。今天高溫天氣將主要出現在華北南部、黃淮西部、江淮以及新疆、海南等地。像是南京、合肥、濟南等城市將遭遇高溫。

12-14日，新一輪冷空氣活動對北方影響較大，高溫基本銷聲匿跡。而南方隨著副熱帶高壓的加強，華南、江南南部將會有高溫天氣重新出現，不過範圍和強度都明顯不如過去一段時間。

雖然高溫區域在變化，但是海南大部仍會一直被高溫所籠罩，海口也將成為未來一周唯一持續7天高溫的省會級大城市，請注意防暑降溫。

立秋末伏後，早晚溫差開始加大，易出現乾燥、咽喉不適等癥狀，這時就應該合理的調整飲食策略，那麼，夏末秋初如何養生呢？

1、多吃酸味食物

酸味食物有生津開胃、提高食物、加快消化的功效，更有護肝養肺、潤肺祛燥的作用，研究表明酸味的食物有收斂肺氣、護肺養肺的功效，平常多吃橘子、橙子、李子、葡萄、山楂等酸味食物。

2、多吃滋陰潤肺食物

在日常的飲食中需多選擇滋陰補氣、護肝潤肺等祛燥的食材。例如：冰糖、銀耳、木耳、雪梨、哈密瓜、蓮子、南瓜等等。

3、少吃辛辣生冷食物

辛辣的食物有刺激胃口、提高食慾的作用，但是夏末秋初吃辛辣食物會損害肺，不符合秋季養生的原則；另外，生冷食物雖有良好的解火降溫的作用，但經過一個夏季後，人體的火氣損耗較大，繼續食用生冷食物對身體極其不利。

來源：中國天氣網、中國青年網、安徽農網等

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