聲音好聽的人, 是因為吃對補氣食物

一個人的氣是否充足從他的面色上就可以看出，氣充足會給人一種朝氣蓬勃、積極進取的感覺，通常聲音好聽的人，也是因為吃對了補氣食物，氣血充足；而一個人的氣不足就會給人一種垂垂老矣、命不長久的負面印象，而且人的氣不足也會引發許多疾病。那麼，可以補氣的食物有哪一些呢？

玉米粥

玉米和糯米是補氣最直接有效的食物，具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。

食材：玉米粒80克、糯米40克、紅砂糖40克。

做法：將玉米和糯米用清水浸泡2個小時，把泡好的玉米和糯米入鍋，加清水熬煮成粥，煮熟後加入紅砂糖再煮5分鐘即可。

排骨燉山藥

山藥屬於補氣食療的食材之一，對改善氣虛癥狀十分有幫助。

食材：山藥500克、排骨500克、木耳25克、大蔥5克、料酒20克、姜5克，鹽、味精、香油各適量。

做法：將山藥洗凈後，往砂鍋中放入山藥塊、木耳、料酒、蔥薑末、骨頭湯等，用旺火燒沸，淋上香油，再改用小火燉至山藥塊斷，加鹽、味精再稍燉至山藥塊熟爛即可。

鯽魚豆腐湯

鯽魚熬成湯之後，鮮美無比，鯽魚豆腐湯，不僅可以美容養顏，也是補氣的上上食譜。

食材：鯽魚750克、豆腐400克、油菜心50克、竹筍50克、料酒5克，蔥、姜、蒜、食用油、鹽、味精各適量。

做法：將鯽魚洗凈、抹鹽，豆腐切成塊，先入沸水中焯一下撈起；炒鍋置於火上，加油燒熱，將鯽魚煎至兩面呈淺黃色時撈起；將蔥、姜、蒜爆香，放入鯽魚、豆腐，加清水同煮，放入鹽、味精即可。

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